Πώς μπορούμε να προλάβουμε την ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μία από τις πολλές μορφές αρθρίτιδας που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, πρήξιμο των αρθρώσεων, κοκκίνισμα και ζέστη. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος στους μαλακούς ιστούς μιας άρθρωσης. Η ουρική αρθρίτιδα είναι πιο συχνή στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προσβάλει τον αγκώνα, τον καρπό, το γόνατο και τις άκρες των δακτύλων. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να διαρκέσουν από λίγες ημέρες έως αρκετές εβδομάδες. Ο πόνος της ουρικής αρθρίτιδας ανακουφίζεται συνήθως τη νύχτα. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να εκδηλωθούν ξαφνικά και να προκαλέσουν την αίσθηση ότι τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών τους έχουν πάρει φωτιά. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει μια ζεστή, ευαίσθητη άρθρωση που είναι τόσο ευαίσθητη που μπορεί να μην είναι δυνατόν να αντέξει το βάρος ενός σεντονιού.

Εδώ μπορείτε να μάθετε τα πάντα για την ουρική αρθρίτιδα και τις θεραπείες της: Συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας

ΑΙΤΊΕΣ ΤΗΣ ΝΌΣΟΥ ΤΗΣ ΟΥΡΙΚΉΣ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑΣ ΣΕ ΓΥΝΑΊΚΕΣ ΚΑΙ ΆΝΔΡΕΣ

Οι γιατροί έχουν μελετήσει πολύ καλά πώς και γιατί εμφανίζεται η ουρική αρθρίτιδα. Οφείλεται στη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος (που ονομάζονται ουρικά άλατα) που έχουν σχήμα βελόνας και τραυματίζουν τους ιστούς και προκαλούν ακραίο πόνο.

Αυτοί οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος συσσωρεύονται στις αρθρώσεις, ιδίως στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, αλλά και στα νεφρά και σε άλλους μαλακούς ιστούς για 2 κύριους λόγους:

• Επειδή υπάρχει πολύ ουρικό οξύ στο αίμα
• Επειδή τα νεφρά δεν μπορούν να το αποβάλουν αποτελεσματικά με τα ούρα.

Στα νεφρά, προκαλούν πέτρες στα νεφρά. Εκτός από την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού, κρύσταλλοι μπορούν να εναποτεθούν και σε άλλες περιοχές: στην καμάρα του ποδιού, στους αστραγάλους, στις φτέρνες, στα γόνατα, στους καρπούς, στα δάχτυλα και στους αγκώνες.

Υπάρχουν πολλές φυσικές σπιτικές θεραπείες για την πρόληψη και την εξάλειψη της ουρικής αρθρίτιδας: Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ουρική αρθρίτιδα

ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΥΠΕΡΟΥΡΙΧΑΙΜΊΑ;

Μετά από εξετάσεις αίματος, ο γιατρός σας θα σας διαγνώσει με υπερουριχαιμία εάν εσείς ή ένα μέλος της οικογένειάς σας έχει υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Είναι φυσιολογικό να έχετε κάποια ποσότητα ουρικού οξέος στο αίμα σας. Αυτό συμβαίνει όταν οι πρωτεΐνες μας ανανεώνονται. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκληθεί από την κατανάλωση πολύ κόκκινου κρέατος που περιέχει μια πρωτεΐνη που ονομάζεται πουρίνες.

Οι άνδρες έχουν περισσότερο ουρικό οξύ από τις γυναίκες. Αυτό οφείλεται στην παρουσία αρσενικών ορμονών. Ο γιατρός θα ενημερώσει την ασθενή εάν η ασθενής έχει επίπεδα ουρικού οξέος που είναι φυσιολογικά στις γυναίκες.

ΠΡΌΛΗΨΗ ΤΗΣ ΝΌΣΟΥ ΤΗΣ ΟΥΡΙΚΉΣ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑΣ ΣΕ ΆΝΔΡΕΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΊΚΕΣ

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται χρόνια πριν από την εμφάνιση της πρώτης κρίσης. Προχωράει αθόρυβα, διατηρώντας υψηλές τιμές ουρικού οξέος στο αίμα.

Αν υποφέρετε ήδη από ουρική αρθρίτιδα, μπορείτε να ανακουφιστείτε από τον πόνο με αυτό το φυσικό συμπλήρωμα που βασίζεται στην κουρκουμίνη και τη Boswellia: Θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας

Οι τρόποι πρόληψης σχετίζονται με αυτή την πτυχή και με τη νεφρική λειτουργία. Επίσης, με ορισμένες καταστάσεις που διευκολύνουν τον σχηματισμό ουρικής αρθρίτιδας.

• Διατήρηση φυσιολογικών τιμών ουρικού οξέος. Εάν έχετε υψηλές τιμές ουρικού οξέος, ο γιατρός θα αξιολογήσει τη γενική σας κατάσταση και πιθανώς θα σας υποδείξει αλλαγές στη διατροφή και τη φαρμακευτική αγωγή.
• Διατηρήστε καλή νεφρική λειτουργία. Πολλές περιπτώσεις ουρικής αρθρίτιδας οφείλονται επίσης σε προβλήματα απέκκρισης της περίσσειας ουρικού οξέος στα ούρα. Μία από τις πιο συχνές αιτίες στις γυναίκες είναι η χρήση διουρητικών. Άλλες παθολογικές καταστάσεις, όπως η νεφρική ανεπάρκεια, έχουν επίσης το ίδιο αποτέλεσμα.

ΠΡΌΛΗΨΗ ΤΗΣ ΟΥΡΙΚΉΣ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑΣ

Για να αποτρέψετε μια νέα κρίση ουρικής αρθρίτιδας, ο γιατρός σας θα σας δώσει οδηγίες να λάβετε μερικά ή όλα αυτά τα μέτρα:

1. Διατροφή: θα σας ζητήσει να εξαλείψετε για κάποιο χρονικό διάστημα την κατανάλωση κόκκινων και κυνηγετικών κρεάτων, θαλασσινών, αλλαντικών, λουκάνικων, πατέ, εντέρων, φασολιών και φακών. Θα του ζητήσει να πίνει πολύ νερό και να ενσωματώνει φρούτα, φύκια και δημητριακά. Θα σας ζητήσει επίσης να μην καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία περιέχουν ασβέστιο, ώστε να μη δημιουργούνται πέτρες στα νεφρά.
2. Εξαλείψτε εντελώς το αλκοόλ: η πρόσληψη αλκοόλ ευνοεί την εναπόθεση κρυστάλλων στην άρθρωσή σας.
3. Χάστε βάρος: ο αντίκτυπος του υπερβολικού βάρους στις αρθρώσεις είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για την ουρική αρθρίτιδα.
4. Εξαλείψτε το αλάτι στα γεύματά σας: αυτό είναι για να λειτουργήσει καλύτερα το νεφρό σας.
5. Εξαλείψτε την κατανάλωση ζαχαρούχων ανθρακούχων ποτών: είναι αποδεδειγμένο ότι η φρουκτόζη που περιέχουν ευνοεί τον σχηματισμό ουρικής αρθρίτιδας.
6. Πιείτε καφέ ή μαύρο τσάι: η καφεΐνη ευνοεί τη διάλυση των κρυστάλλων, αλλά η χρήση της πρέπει να είναι μέτρια, επειδή μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
7. Πάρτε βιταμίνη C: μειώνει την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος.
8. Μέτρια άσκηση: όχι μόνο για να χάσετε βάρος αλλά και για να κινητοποιήσετε τις αρθρώσεις.
9. Έλεγχος της αρθρίτιδας και της υπέρτασης: και οι δύο καταστάσεις συνοδεύονται συχνά από κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.

Η υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας: Δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα