Χάστε βάρος μέσω του αθλητισμού και του Reduslim: Πώς λειτουργεί

Ο αθλητισμός σας βοηθά να χάσετε βάρος. Η κολύμβηση, η ποδηλασία και το περπάτημα είναι εξαιρετικοί τρόποι για να χάσετε βάρος. Υπάρχουν ακόμα μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε για να χάσετε βάρος. Η μυϊκή εργασία χρησιμοποιεί ενέργεια που καταναλώνουμε με το φαγητό. Το σώμα αποθηκεύει την περίσσεια ενέργειας σε αποθήκες λίπους. Για να χάσετε περιττό βάρος, πρέπει να καταναλώνετε περισσότερη ενέργεια από αυτή που τρώτε. Αυτή η απλή εξίσωση είναι. Εάν προσθέσετε επίσης το Reduslim στη ρουτίνα άσκησής σας, η απώλεια βάρους σας θα είναι χωρίς αναπήδηση: Reduslim Test

Μακροπρόθεσμα, η προπόνηση δύναμης είναι μια καλή επένδυση

Η προπόνηση δύναμης αποτελεί βασικό συστατικό για την απώλεια βάρους. Οι μύες καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια από ό,τι ο λιπώδης ιστός ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας. Ωστόσο, η προπόνηση δύναμης δεν είναι μια γρήγορη επιτυχία, επειδή η αύξηση της μυϊκής μάζας στην αρχή μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο βάρος στη ζυγαριά. Η νέα μυϊκή μάζα θα αποδώσει μακροπρόθεσμα, επειδή αυξάνει τους βασικούς μεταβολικούς ρυθμούς (δηλ. Η ενέργεια που καταναλώνεται όταν δεν κάνουμε τίποτα. Όσο χαμηλότερα είναι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα των ανθρώπων που έχουν περισσότερους μύες, τόσο περισσότερο θα χάσουν.

Οικοδόμηση μυών στο σπίτι

Η προπόνηση δύναμης δεν απαιτεί να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Επειδή βασίζονται στο βάρος του σώματός σας, οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή εν κινήσει. Θα χρειαστείτε ένα pezziball (καθιστή σανίδα) και μια γραμμή πηδήματος.

Προπόνηση αντοχής για να κάψετε λίπος

Το σώμα καίει μεγάλες ποσότητες λίπους κατά τη διάρκεια της προπόνησης αντοχής. Ο ρυθμός καύσης λίπους είναι 60 έως 70% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού. Διαφέρει για κάθε άτομο ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και τις συνθήκες προπόνησης. Ο τύπος Karvonen μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον υπολογισμό του μεμονωμένα. Ο γιατρός πρέπει να προσδιορίσει τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό. Αυτό γίνεται συχνά με τη χρήση ποδηλατοεργόμετρου. Το Reduslim θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να ασκείστε με συνέπεια: Reduslim Original

Βάλτε περισσότερη άσκηση στην καθημερινή σας ζωή

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμη και μικρές ποσότητες άσκησης μπορούν να αθροιστούν. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε την καθημερινότητά σας πιο ευχάριστη. Μπορείτε να πάρετε το λεωφορείο και να κατεβείτε στη στάση που βρίσκεται πιο κοντά στον προορισμό σας. Στη συνέχεια, διανύστε το υπόλοιπο με τα πόδια. Επιλέξτε τη "θέση στάθμευσης γυμναστικής" για τις μετακινήσεις με το αυτοκίνητο: Αυτό που βρίσκεται πιο μακριά από την είσοδο του προορισμού. Ο στόχος σας θα πρέπει να είναι 10.000 βήματα την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βηματόμετρο για να σας βοηθήσει.

Δώστε προσοχή στη διατροφή!

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αλλαγή της διατροφής και η περισσότερη άσκηση είναι απαραίτητες για την εξισορρόπηση της ενέργειας. Για να "λιώσει" 1 κιλό σωματικού λίπους (που ισοδυναμεί με 7.000 θερμίδες), θα πρέπει να περπατήσετε για περίπου 20 ώρες. Είναι καλή ιδέα να αποφεύγετε τα πλούσια σε ενέργεια ποτά, όπως το τσάι με ζάχαρη, ο καφές, τα αναψυκτικά και οι χυμοί, το κρασί, η μπύρα και άλλα ανθρακούχα ποτά. Η διαλειμματική νηστεία σας επιτρέπει να παραλείπετε μεμονωμένα γεύματα και βοηθά το σώμα σας να αρχίσει να καίει λίπος. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και η κατανάλωση Reduslim θα κάνουν τη διαφορά στη σιλουέτα σας: Reduslim Αγοράστε