Como podemos prevenir a gota?

A gota é uma das muitas formas de artrite que podem causar inflamação. A gota pode causar dores fortes, inchaço das articulações, avermelhamento e calor. A gota é causada pela acumulação de cristais de ácidos úricos nos tecidos moles de uma articulação. A gota é mais comum no dedo grande do pé. Contudo, também pode afectar o cotovelo, pulso, joelho e pontas dos dedos. Os ataques de gota podem durar desde alguns dias até várias semanas. A dor da gota é normalmente aliviada à noite. Os ataques de gota podem atacar subitamente, e podem fazer com que alguém sinta que os seus grandes dedos dos pés estão em chamas. A gota pode causar uma junta quente e tenra que é tão tenra que pode não ser possível suportar o peso de uma folha.

Aqui pode aprender tudo sobre Gota e os seus Tratamentos: Gota Sintomas

CAUSAS DA DOENÇA DA GOTA EM MULHERES E HOMENS

Os médicos têm estudado muito bem como e porquê a gota ocorre. É devido à acumulação de cristais de ácido úrico (chamados uratos) que têm a forma de agulhas que ferem os tecidos e causam dores extremas.

Estes cristais de ácido úrico acumulam-se nas articulações, especialmente no dedo grande do pé, mas também nos rins e outros tecidos moles por 2 razões principais:

• Porque há demasiado ácido úrico no sangue
• Porque o rim não o pode eliminar eficazmente pela urina.

Nos rins, causam pedras nos rins. Para além da articulação do dedo grande do pé, os cristais podem ser depositados noutras áreas: o arco do pé, tornozelos, calcanhares, joelhos, pulsos, dedos e cotovelos.

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O QUE É A HIPERURICEMIA?

Depois de fazer análises ao sangue, o seu médico diagnosticar-lhe-á hiperuricemia se você ou um membro da sua família tiver níveis elevados de ácido úrico. É normal ter alguma quantidade de ácido úrico no seu sangue. Isto acontece quando as nossas proteínas são renovadas. No entanto, também pode ser causado por comer muita carne vermelha que contém uma proteína chamada purinas.

Os homens têm mais ácido úrico do que as mulheres. Isto é devido à presença de hormonas masculinas. O médico informará o doente se o doente tiver níveis de ácido úrico normais nas mulheres.

PREVENÇÃO DA DOENÇA DA GOTA EM HOMENS E MULHERES

A gota pode começar a desenvolver-se anos antes de produzir o primeiro ataque. Progride silenciosamente, mantendo elevados valores de ácido úrico no sangue.

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As formas de prevenção estão relacionadas com este aspecto e com a função renal. Também a algumas condições que facilitam a formação da gota. As mais importantes são:

• Manter os valores normais de ácido úrico. Se tiver valores elevados de ácido úrico, o médico avaliará o seu estado geral e provavelmente indicará alterações na dieta e medicação.
• Manter um bom funcionamento dos rins. Muitos casos de gota são também devidos a problemas de excreção do excesso de ácido úrico na urina. Uma das causas mais comuns nas mulheres é o uso de diuréticos. Outras patologias, como a insuficiência renal, também têm o mesmo efeito.

PREVENÇÃO DA GOTA

Para evitar um novo ataque de gota, o seu médico dar-lhe-á instruções para tomar algumas ou todas estas medidas:

1. Dieta: pedir-lhe-á para eliminar durante algum tempo a ingestão de carnes vermelhas e de caça, marisco, salsichas, salsichas, patês, miudezas, feijões e lentilhas. Pedir-lhe-á que beba muita água e que incorpore frutas, algas e cereais. Pedir-lhe-á também que não consuma produtos lácteos, que contenham cálcio, para que não se formem cálculos renais.
2. Eliminar completamente o Álcool: O consumo de álcool favorece o depósito de cristais na sua articulação.
3. Perder peso: o impacto do excesso de peso nas articulações é um factor muito importante para a gota.
4. Elimine o sal nas suas refeições: isto é para que o seu rim funcione melhor.
5. Eliminar a ingestão de bebidas gaseificadas açucaradas: está provado que a frutose que contêm favorece a formação da gota.
6. Beba um pouco de Café ou Chá Preto: a cafeína favorece a dissolução dos cristais, mas a sua utilização deve ser moderada porque pode aumentar a pressão sanguínea.
7. Tomar vitamina C: reduz o depósito de cristais de ácido úrico.
8. Exercício moderado: não só para perder peso, mas também para mobilizar as articulações.
9. Controlo da Artrite e Hipertensão Arterial: ambas as condições são frequentemente acompanhadas de ataques de gota.

Uma dieta saudável é muito importante para prevenir a gota: Dieta da gota