Perdre du poids grâce au sport et au reduslim : Comment ça marche

Le sport aide à perdre du poids. La natation, le vélo et la marche sont tous d'excellents moyens de perdre du poids. Il y a encore certaines choses dont vous devez vous souvenir pour perdre du poids. Le travail musculaire utilise l'énergie que nous consommons avec les aliments. Le corps stocke l'énergie excédentaire dans des dépôts de graisse. Pour perdre l'excès de poids, vous devez consommer plus d'énergie que ce que vous mangez. Cette simple équation est la bonne. Si vous ajoutez également Reduslim à votre programme d'exercices, votre perte de poids se fera sans effet de rebond : Reduslim Test

À long terme, l'entraînement musculaire est un bon investissement

La musculation est un élément clé pour perdre du poids. Les muscles consomment plus d'énergie que les tissus adipeux, même au repos. Cependant, la musculation n'est pas un succès rapide car une augmentation de la masse musculaire au début peut entraîner une augmentation du poids sur la balance. La nouvelle masse musculaire portera ses fruits à long terme car elle augmente le métabolisme de base (c.-à-d. L'énergie consommée lorsqu'on ne fait rien. Les personnes plus musclées perdront d'autant plus de poids que leur taux de glycémie sera faible.

Se muscler à la maison

L'entraînement musculaire ne vous oblige pas à vous rendre à la salle de sport. Comme ils sont basés sur le poids de votre corps, les exercices de musculation peuvent être effectués à la maison ou en déplacement. Tu auras besoin d'une pezziball (planche d'assise) et d'une corde à sauter.

S'entraîner à l'endurance pour brûler les graisses

Le corps brûle de grandes quantités de graisses pendant un entraînement d'endurance. Le taux de combustion des graisses est de 60 à 70% de la fréquence cardiaque maximale. Il varie pour chaque personne en fonction de son âge, de son sexe et de ses conditions d'entraînement. La formule de Karvonen peut être utilisée pour le calculer individuellement. Un médecin doit déterminer la fréquence cardiaque maximale. Pour ce faire, il utilise souvent un ergomètre à vélo. Reduslim vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour faire des exercices réguliers : Reduslim Original

Intégrez davantage d'exercice dans votre vie quotidienne

Il est important de se rappeler que même de petites quantités d'exercice peuvent s'additionner. Il existe de nombreuses façons de rendre votre vie quotidienne plus agréable. Vous pouvez prendre le bus et descendre à l'arrêt le plus proche de votre destination. Ensuite, vous pouvez faire le reste du trajet à pied. Choisissez la "place de parking fitness" pour les déplacements en voiture : Celle qui est la plus éloignée de l'entrée de la destination. Votre objectif devrait être de 10 000 pas par jour. Vous pouvez utiliser un podomètre pour vous aider.

Faites attention à la nutrition !

Dans la plupart des cas, un changement de régime alimentaire et plus d'exercice sont nécessaires pour équilibrer l'énergie. Pour faire "fondre" 1 kilogramme de graisse corporelle (ce qui équivaut à 7 000 calories), il faut marcher pendant environ 20 heures. Il est bon d'éviter les boissons riches en énergie comme le thé sucré, le café, les sodas et les jus de fruits, le vin, la bière et les autres boissons gazeuses. Le jeûne par intervalles vous permet de sauter des repas individuels et aide votre corps à commencer à brûler les graisses. Une alimentation saine, des exercices réguliers et la consommation de Reduslim feront une différence dans votre silhouette : Reduslim Acheter