Tabe sig gennem sport og Reduslim: Hvordan det virker

Sport hjælper dig med at tabe dig. Svømning, cykling og gåture er alle gode måder at tabe sig på. Der er stadig nogle ting, du skal huske for at tabe dig. Muskelarbejde bruger energi, som vi spiser med maden. Kroppen lagrer den overskydende energi i fedtdepoter. For at tabe overvægt skal du forbruge mere energi end det, du spiser. Denne enkle ligning er den. Hvis du også tilføjer Reduslim til din træningsrutine, vil dit vægttab være uden en rebound-effekt: Reduslim Test

Styrketræning er en god investering på lang sigt

Styrketræning er en vigtig del af et vægttab. Muskler bruger mere energi end fedtvæv, selv i hvile. Styrketræning er dog ikke en hurtig succes, fordi en forøgelse af muskelmassen i begyndelsen kan føre til mere vægt på vægten på vægten. Den nye muskelmasse vil betale sig på lang sigt, fordi den øger det basale stofskifte (dvs. Den energi, der forbruges, når man ikke gør noget. Jo lavere blodsukkerniveauet er hos personer, der har flere muskler, jo mere vil de tabe sig.

Opbygning af muskler derhjemme

Styrketræning kræver ikke, at du skal besøge et fitnesscenter. Da de er baseret på din kropsvægt, kan de muskelopbyggende øvelser udføres derhjemme eller på farten. Du skal bruge en pezziball (siddebræt) og en hoppe-linje.

Træning for udholdenhed for at forbrænde fedt

Kroppen forbrænder store mængder fedt under udholdenhedstræning. Fedtforbrændingshastigheden er 60 til 70% af den maksimale puls. Den varierer for hver person afhængigt af alder, køn og træningsforhold. Karvonen-formlen kan bruges til at beregne den individuelt. En læge skal bestemme den maksimale puls. Dette gøres ofte ved hjælp af et cykelergometer. Reduslim giver dig den energi, du har brug for til at træne konsekvent: Reduslim Original

Få mere motion ind i din hverdag

Det er vigtigt at huske, at selv små mængder motion kan løbe op. Der er mange måder at gøre din hverdag mere behagelig på. Du kan tage bussen og stå af ved det stoppested, der ligger tættest på din destination. Derefter kan du gå resten af vejen til fods. Vælg "fitnessparkeringspladsen" til bilture: Den, der ligger længst væk fra indgangen til destinationen. Dit mål bør være 10.000 skridt om dagen. Du kan bruge en skridttæller til at hjælpe dig.

Vær opmærksom på ernæring!

I de fleste tilfælde er det nødvendigt med en kostændring og mere motion for at udligne energien. For at "smelte" 1 kg kropsfedt (hvilket svarer til 7.000 kalorier) skal du gå i omkring 20 timer. Det er en god idé at undgå energirige drikkevarer som f.eks. sukkerholdig te, kaffe, sodavand og juice, vin, øl og andre kulsyreholdige drikkevarer. Intervalfaste giver dig mulighed for at springe enkelte måltider over og hjælper din krop med at begynde at forbrænde fedt. Hvis du spiser sundt, motionerer regelmæssigt og indtager Reduslim, vil det gøre en forskel for din figur: Reduslim Køb