Shujšajte s športom in rdečim muslimanom: Kako deluje

Šport pomaga pri hujšanju. Plavanje, kolesarjenje in hoja so odlični načini hujšanja. Še vedno je nekaj stvari, ki si jih morate zapomniti, če želite shujšati. Mišice pri svojem delu porabijo energijo, ki jo zaužijemo s hrano. Telo odvečno energijo shrani v maščobne zaloge. Če želite izgubiti odvečno telesno težo, morate porabiti več energije, kot je zaužijete. To je ta preprosta enačba. Če boste svoji vadbi dodali tudi Reduslim, bo vaša izguba teže brez povratnega učinka: Reduslim Test

Dolgoročno je vadba za moč dobra naložba

Vadba za moč je ključni element pri hujšanju. Mišice porabijo več energije kot maščobno tkivo tudi v mirovanju. Vendar vadba za moč ni hiter uspeh, saj lahko povečanje mišične mase na začetku privede do večje teže na tehtnici. Nova mišična masa se bo dolgoročno obrestovala, saj poveča osnovno presnovo (tj. Energija, ki jo porabimo, ko ne počnemo ničesar. Nižja kot je raven sladkorja v krvi pri ljudeh, ki imajo več mišic, več ga bodo izgubili.

Gradnja mišic na domu

Za vadbo za moč vam ni treba obiskati telovadnice. Ker vaje temeljijo na telesni teži, jih lahko izvajate doma ali na poti. Potrebujete pezziball (desko za sedenje) in skakalno linijo.

Vadba za vzdržljivost za kurjenje maščob

Med vzdržljivostnim treningom telo izgoreva velike količine maščob. Stopnja izgorevanja maščob je 60 do 70% največjega srčnega utripa. Pri vsaki osebi se razlikuje glede na starost, spol in pogoje vadbe. Za individualni izračun se lahko uporabi Karvonenova formula. Zdravnik mora določiti najvišji srčni utrip. To pogosto stori z uporabo kolesarskega ergometra. Reduslim vam bo dal energijo, ki jo potrebujete za dosledno vadbo: Reduslim Original

Vnesite več vadbe v svoje vsakdanje življenje

Ne pozabite, da se lahko tudi majhna količina vadbe poveča. Obstaja veliko načinov, kako si olajšati vsakdanje življenje. Z avtobusom lahko izstopite na postajališču, ki je najbližje vašemu cilju. Preostanek poti prehodite peš. Za vožnjo z avtomobilom izberite "parkirišče za fitnes": Izberite tisto, ki je najbolj oddaljeno od vhoda na cilj. Vaš cilj naj bo 10.000 korakov na dan. Pri tem si lahko pomagate s pedometrom.

Bodite pozorni na prehrano!

V večini primerov je za uravnovešanje energije potrebna sprememba prehrane in več gibanja. Da bi "stopili" 1 kilogram telesne maščobe (kar ustreza 7000 kalorijam), bi morali hoditi približno 20 ur. Dobro se je izogibati energijsko bogatim pijačam, kot so sladkani čaj, kava, gazirane pijače in sokovi, vino, pivo in druge gazirane pijače. Intervalni post vam omogoča, da preskočite posamezne obroke, in pomaga telesu, da začne kuriti maščobe. Zdrava prehrana, redna telesna vadba in uživanje hrane Reduslim bodo spremenili vašo postavo: Reduslim Nakup