Afvallen door Sport en Reduslim: Hoe het werkt

Sporten helpt je gewicht te verliezen. Zwemmen, fietsen en wandelen zijn allemaal goede manieren om af te vallen. Er zijn nog enkele dingen die je moet onthouden om af te vallen. Spierarbeid gebruikt energie die we met voedsel binnenkrijgen. Het lichaam slaat de overtollige energie op in vetdepots. Om overgewicht te verliezen, moet je meer energie verbruiken dan wat je eet. Deze eenvoudige vergelijking is het. Als u Reduslim ook toevoegt aan uw trainingsroutine zal uw gewichtsverlies zonder reboundeffect verlopen: Reduslim Test

Op lange termijn is krachttraining een goede investering

Krachttraining is een belangrijk onderdeel om gewicht te verliezen. Spieren verbruiken meer energie dan vetweefsel, zelfs in rust. Krachttraining is echter geen snel succes omdat een toename van de spiermassa in het begin kan leiden tot meer gewicht op de weegschaal. De nieuwe spiermassa betaalt zich op de lange termijn uit omdat het de basale stofwisseling verhoogt (d.w.z. De energie die verbruikt wordt als je niets doet. Hoe lager de bloedsuikerspiegel van mensen die meer spieren hebben, hoe meer ze zullen verliezen.

Thuis spieren opbouwen

Voor krachttraining hoef je niet naar de sportschool. Omdat ze gebaseerd zijn op uw lichaamsgewicht, kunnen de spieropbouwende oefeningen thuis of onderweg worden gedaan. Je hebt een pezziball (zitplank) en een springlijn nodig.

Training voor uithoudingsvermogen om vet te verbranden

Het lichaam verbrandt grote hoeveelheden vet tijdens duurtraining. De vetverbrandingssnelheid bedraagt 60 tot 70% van de maximale hartslag. Dit verschilt per persoon, afhankelijk van leeftijd, geslacht en trainingsomstandigheden. De formule van Karvonen kan worden gebruikt om het individueel te berekenen. Een arts moet de maximale hartslag bepalen. Dit gebeurt vaak met behulp van een fiets-ergometer. Reduslim geeft u de energie die u nodig heeft om consequent te sporten: Reduslim Original

Meer beweging in uw dagelijks leven

Het is belangrijk te onthouden dat zelfs kleine hoeveelheden lichaamsbeweging kunnen oplopen. Er zijn veel manieren om uw dagelijks leven aangenamer te maken. U kunt de bus nemen en uitstappen bij de halte het dichtst bij uw bestemming. En dan de rest lopen. Kies de "fitness parkeerplaats" voor autoritten: Degene die het verst verwijderd is van de ingang van de bestemming. Je doel zou 10.000 stappen per dag moeten zijn. Je kunt een stappenteller gebruiken om te helpen.

Let op voeding!

In de meeste gevallen zijn een verandering van dieet en meer lichaamsbeweging nodig om de energie in evenwicht te brengen. Om 1 kilo lichaamsvet (wat overeenkomt met 7.000 calorieën) te "smelten", zou je ongeveer 20 uur moeten wandelen. Het is een goed idee om energierijke dranken zoals gesuikerde thee, koffie, frisdrank en sappen, wijn, bier en andere koolzuurhoudende dranken te vermijden. Met intervalvasten kunt u afzonderlijke maaltijden overslaan en uw lichaam helpen vet te verbranden. Gezond eten, regelmatig sporten en Reduslim consumeren zal een verschil maken in uw figuur: Reduslim kopen