Gå ner i vikt genom sport och Reduslim: Hur det fungerar

Idrott hjälper dig att gå ner i vikt. Simning, cykling och promenader är bra sätt att gå ner i vikt. Det finns fortfarande några saker du måste komma ihåg för att gå ner i vikt. Muskelarbete använder energi som vi äter med maten. Kroppen lagrar överskottsenergin i fettdepåer. För att gå ner i vikt måste du förbruka mer energi än vad du äter. Denna enkla ekvation är den. Om du också lägger till Reduslim i din träningsrutin kommer din viktnedgång att ske utan en återgångseffekt: Reduslim Test

Långsiktigt är styrketräning en bra investering

Styrketräning är en viktig del för att gå ner i vikt. Musklerna förbrukar mer energi än fettvävnad även i vila. Styrketräning är dock inte en snabb framgång eftersom en ökning av muskelmassan i början kan leda till mer vikt på vågen. Den nya muskelmassan lönar sig på lång sikt eftersom den ökar den basala ämnesomsättningen (dvs. Den energi som förbrukas när man inte gör någonting. Ju lägre blodsockernivåerna är hos personer som har mer muskler, desto mer förlorar de.

Att bygga muskler hemma

Styrketräning kräver inte att du besöker gymmet. Eftersom övningarna är baserade på din kroppsvikt kan du göra dem hemma eller på resande fot. Du behöver en pezziball (sittbräda) och en hopplina.

Träning för uthållighet för att bränna fett

Kroppen förbränner stora mängder fett under uthållighetsträning. Fettförbränningen är 60 till 70% av den maximala hjärtfrekvensen. Den varierar för varje person beroende på ålder, kön och träningsförhållanden. Karvonenformeln kan användas för att beräkna den individuellt. Läkaren måste fastställa den maximala hjärtfrekvensen. Detta görs ofta med hjälp av en cykelergometer. Reduslim ger dig den energi du behöver för att träna konsekvent: Reduslim Original

Få mer motion i ditt dagliga liv

Det är viktigt att komma ihåg att även små mängder motion kan räknas ihop. Det finns många sätt att göra vardagen roligare. Du kan ta bussen och kliva av vid den hållplats som ligger närmast din destination. Sedan kan du gå resten av vägen till fots. Välj en "fitnessparkeringsplats" för bilresor: Den plats som ligger längst bort från ingången till destinationen. Ditt mål bör vara 10 000 steg per dag. Du kan använda en stegräknare som hjälp.

Var uppmärksam på näring!

I de flesta fall är det nödvändigt med en kostförändring och mer motion för att balansera energin. För att "smälta" ett kilo kroppsfett (vilket motsvarar 7 000 kalorier) måste du gå i cirka 20 timmar. Det är en bra idé att undvika energirika drycker som sockerhaltigt te, kaffe, läsk och juice, vin, öl och andra kolsyrade drycker. Intervallfasta gör att du kan hoppa över enskilda måltider och hjälper kroppen att börja bränna fett. Att äta en hälsosam kost, träna regelbundet och konsumera Reduslim kommer att göra skillnad för din figur: Reduslim Köp