Sportas padeda numesti svorio. Plaukimas, važinėjimas dviračiu ir vaikščiojimas - puikūs būdai numesti svorio. Norint numesti svorio, reikia nepamiršti kai kurių dalykų. Raumenų darbui naudojama energija, kurią gauname su maistu. Energijos perteklių organizmas kaupia riebalų sankaupose. Kad numestumėte viršsvorį, turite suvartoti daugiau energijos nei suvalgote. Tai paprasta lygtis. Jei į savo treniruočių programą įtrauksite Reduslim, jūsų svorio netekimas bus be atoveiksmio efekto: Reduslim Test

Ilgalaikė, jėgos treniruotė yra gera investicija

Jėgos treniruotės yra pagrindinis svorio metimo komponentas. Raumenys sunaudoja daugiau energijos nei riebalinis audinys net ir ramybės būsenoje. Tačiau jėgos treniruotės nėra greita sėkmė, nes pradžioje padidėjus raumenų masei, ant svarstyklių gali atsirasti daugiau svorio. Nauja raumenų masė atsipirks ilgainiui, nes ji padidina bazinę medžiagų apykaitą (t. y. Energija, sunaudojama nieko neveikiant. Kuo mažesnis cukraus kiekis kraujyje žmonių, turinčių daugiau raumenų, tuo daugiau jie praras.

Raumenų kūrimas namuose

Jėgos treniruotėms nebūtina lankytis sporto salėje. Kadangi šie pratimai yra pagrįsti jūsų kūno svoriu, raumenis stiprinančius pratimus galite atlikti namuose arba keliaudami. Jums reikės pezziball (sėdimos lentos) ir šokinėjimo linijos.

Ištvermės treniruotės, skirtos riebalams deginti

Ištvermės treniruočių metu organizmas sudegina didelį kiekį riebalų. Riebalų deginimo greitis yra nuo 60 iki 70% maksimalaus širdies susitraukimų dažnio. Kiekvienam žmogui jis skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties ir treniruočių sąlygų. Ją galima apskaičiuoti atskirai pagal Karvoneno formulę. Didžiausią širdies susitraukimų dažnį turi nustatyti gydytojas. Dažnai tai atliekama naudojant dviračio ergometrą. Reduslim suteiks jums energijos, kurios reikia nuosekliai mankštai: Reduslim Original

Įtraukite daugiau fizinių pratimų į savo kasdienį gyvenimą

Svarbu prisiminti, kad net ir nedidelės fizinės apkrovos gali būti reikšmingos. Yra daugybė būdų, kaip padaryti kasdienį gyvenimą malonesnį. Galite važiuoti autobusu ir išlipti stotelėje, esančioje arčiausiai kelionės tikslo. Tada likusią kelio dalį nueikite pėsčiomis. Kelionėms automobiliu pasirinkite "fitneso stovėjimo vietą": Pasirinkite tą, kuri yra toliausiai nuo įvažiavimo į paskirties vietą. Jūsų tikslas turėtų būti 10 000 žingsnių per dieną. Galite naudoti žingsniamatį.

Atkreipkite dėmesį į mitybą!

Daugeliu atvejų energijai subalansuoti reikia pakeisti mitybą ir daugiau mankštintis. Norint "ištirpdyti" 1 kilogramą kūno riebalų (tai atitinka 7000 kalorijų), reikėtų vaikščioti apie 20 valandų. Verta vengti daug energijos turinčių gėrimų, pavyzdžiui, saldintos arbatos, kavos, gazuotų gėrimų ir sulčių, vyno, alaus ir kitų gazuotų gėrimų. Intervalinis badavimas leidžia praleisti atskirus valgymus ir padeda organizmui pradėti deginti riebalus. Sveika mityba, reguliarūs fiziniai pratimai ir "Reduslim" vartojimas pakeis jūsų figūrą: Reduslim Pirkti