Laihtua kautta urheilu ja Reduslim: Miten se toimii

Urheilu auttaa laihtumaan. Uinti, pyöräily ja kävely ovat kaikki hyviä tapoja laihduttaa. On silti joitakin asioita, jotka sinun on muistettava laihduttaaksesi. Lihastyö käyttää energiaa, jota syömme ruoan kanssa. Keho varastoi ylimääräisen energian rasvavarastoihin. Jos haluat laihtua, sinun on kulutettava enemmän energiaa kuin mitä syöt. Tämä yksinkertainen yhtälö on se. Jos lisäät myös Reduslimia harjoitusrutiiniin, laihtuminen tapahtuu ilman rebound-vaikutusta: Reduslim Test

Pitkällä aikavälillä voimaharjoittelu on hyvä investointi

Voimaharjoittelu on keskeinen osa painonpudotusta. Lihakset kuluttavat enemmän energiaa kuin rasvakudos jopa levossa. Voimaharjoittelu ei kuitenkaan ole nopea menestys, koska lihasmassan kasvu alussa voi johtaa siihen, että vaaka painaa enemmän. Uusi lihasmassa kannattaa pitkällä aikavälillä, koska se lisää perusaineenvaihduntaa (ts. Energia, joka kuluu, kun ei tehdä mitään. Mitä alhaisemmat verensokeritasot ihmisillä on, joilla on enemmän lihaksia, sitä enemmän he menettävät.

Lihasten rakentaminen kotona

Voimaharjoittelu ei vaadi kuntosalilla käyntiä. Koska ne perustuvat kehon painoon, lihaskuntoharjoituksia voi tehdä kotona tai liikkeellä. Tarvitset pezziballin (istumalaudan) ja hyppynarun.

Kestävyyskoulutus rasvanpolttoon

Keho polttaa suuria määriä rasvaa kestävyysharjoittelun aikana. Rasvanpolttonopeus on 60 - 70% maksimisykkeestä. Se vaihtelee jokaisella henkilöllä iän, sukupuolen ja harjoitteluolosuhteiden mukaan. Sen laskemiseen voidaan käyttää Karvosen kaavaa. Lääkärin on määritettävä maksimisyke. Tämä tehdään usein käyttämällä polkupyöräergometriä. Reduslim antaa sinulle energiaa, jota tarvitset harjoitellaksesi johdonmukaisesti: Reduslim Original

Lisää liikuntaa jokapäiväiseen elämääsi

On tärkeää muistaa, että pienetkin liikuntamäärät voivat kasvaa. On monia tapoja tehdä jokapäiväisestä elämästäsi miellyttävämpää. Voit ottaa bussin ja jäädä pois päämäärääsi lähinnä olevalla pysäkillä. Kävele sitten loppumatka kävellen. Valitse "kuntoparkkipaikka" automatkoja varten: Se, joka on kauimpana määränpään sisäänkäynnistä. Tavoitteesi tulisi olla 10 000 askelta päivässä. Voit käyttää apuna askelmittaria.

Kiinnitä huomiota ravitsemukseen!

Useimmissa tapauksissa ruokavalion muuttaminen ja liikunnan lisääminen ovat tarpeen energian tasapainottamiseksi. Jotta voisit "sulattaa" yhden kilon rasvaa (joka vastaa 7000 kaloria), sinun pitäisi kävellä noin 20 tuntia. On hyvä välttää runsaasti energiaa sisältäviä juomia, kuten sokeroitua teetä, kahvia, limsoja ja mehuja, viiniä, olutta ja muita hiilihapollisia juomia. Intervallipaasto mahdollistaa yksittäisten aterioiden väliin jättämisen ja auttaa kehoasi aloittamaan rasvanpoltto. Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja Reduslim-ruokavalio vaikuttavat vartaloosi: Reduslim Osta