Abnehmen durch Sport und Reduslim: Wie es funktioniert

Sport hilft Ihnen beim Abnehmen. Schwimmen, Radfahren und Spazierengehen sind gute Möglichkeiten zum Abnehmen. Es gibt noch einige Dinge, die Sie beachten müssen, wenn Sie abnehmen wollen. Muskelarbeit verbraucht Energie, die wir mit der Nahrung aufnehmen. Der Körper speichert die überschüssige Energie in Fettdepots. Um Übergewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Energie verbrauchen, als Sie essen. Diese einfache Gleichung ist es. Wenn Sie Reduslim in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen, wird Ihr Gewichtsverlust ohne Rebound-Effekt sein: Reduslim Test

Langfristig ist Krafttraining eine gute Investition

Krafttraining ist eine wichtige Komponente beim Abnehmen. Muskeln verbrauchen auch im Ruhezustand mehr Energie als Fettgewebe. Krafttraining ist jedoch kein schneller Erfolg, da eine Zunahme der Muskelmasse zu Beginn zu mehr Gewicht auf der Waage führen kann. Die neue Muskelmasse wird sich langfristig auszahlen, da sie den Grundumsatz erhöht (d. h. Die Energie, die beim Nichtstun verbraucht wird. Je niedriger der Blutzuckerspiegel von Menschen ist, die mehr Muskeln haben, desto mehr werden sie abnehmen.

Muskelaufbau zu Hause

Für das Krafttraining müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Da sie auf dem eigenen Körpergewicht basieren, können die Übungen zum Muskelaufbau zu Hause oder unterwegs durchgeführt werden. Sie benötigen einen Pezziball (Sitzbrett) und eine Springschnur.

Ausdauertraining für die Fettverbrennung

Beim Ausdauertraining verbrennt der Körper große Mengen an Fett. Die Fettverbrennungsrate beträgt 60 bis 70% der maximalen Herzfrequenz. Sie variiert je nach Alter, Geschlecht und Trainingszustand der jeweiligen Person. Die Karvonen-Formel kann zur individuellen Berechnung verwendet werden. Ein Arzt muss die maximale Herzfrequenz bestimmen. Dies geschieht häufig mit einem Fahrrad-Ergometer. Reduslim gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um konsequent zu trainieren: Reduslim Original

Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben

Es ist wichtig, daran zu denken, dass sich auch kleine Mengen an Bewegung summieren können. Es gibt viele Möglichkeiten, das tägliche Leben angenehmer zu gestalten. Sie können den Bus nehmen und an der Haltestelle aussteigen, die Ihrem Ziel am nächsten liegt. Dann gehen Sie den Rest der Strecke zu Fuß. Wählen Sie bei Autofahrten den "Fitness-Parkplatz": Derjenige, der am weitesten vom Eingang des Zielortes entfernt ist. Ihr Ziel sollten 10.000 Schritte pro Tag sein. Sie können einen Schrittzähler verwenden.

Achten Sie auf die Ernährung!

In den meisten Fällen sind eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung notwendig, um die Energie auszugleichen. Um 1 Kilogramm Körperfett zu "schmelzen" (was 7.000 Kalorien entspricht), müssten Sie etwa 20 Stunden lang laufen. Es ist ratsam, energiereiche Getränke wie gezuckerten Tee, Kaffee, Limonaden und Säfte, Wein, Bier und andere kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden. Das Intervallfasten ermöglicht es Ihnen, einzelne Mahlzeiten auszulassen, und hilft Ihrem Körper, die Fettverbrennung in Gang zu setzen. Wenn Sie sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und Reduslim zu sich nehmen, wird sich Ihre Figur deutlich verbessern: Reduslim Kaufen