Schudnite prostredníctvom športu a reduslim: Ako to funguje

Šport vám pomôže schudnúť. Plávanie, bicyklovanie a chôdza sú skvelé spôsoby chudnutia. Pri chudnutí je potrebné pamätať na niektoré veci. Pri práci svalov sa využíva energia, ktorú prijímame s jedlom. Prebytočnú energiu si telo ukladá do tukových zásob. Ak chcete schudnúť, musíte spotrebovať viac energie, ako zjete. Je to táto jednoduchá rovnica. Ak k cvičeniu pridáte aj Reduslim, váš úbytok hmotnosti bude bez spätného efektu: Reduslim Test

Dlhodobý silový tréning je dobrou investíciou

Silový tréning je kľúčovým prvkom pri chudnutí. Svaly spotrebujú viac energie ako tukové tkanivo aj v pokoji. Silový tréning však nie je rýchlym úspechom, pretože nárast svalovej hmoty na začiatku môže viesť k väčšej hmotnosti na váhe. Nová svalová hmota sa z dlhodobého hľadiska oplatí, pretože zvyšuje bazálny metabolizmus (t. j. Energia spotrebovaná pri ničnerobení. Čím nižšia je hladina cukru v krvi ľudí, ktorí majú viac svalov, tým viac stratia.

Budovanie svalov doma

Silový tréning si nevyžaduje návštevu posilňovne. Keďže sú založené na hmotnosti vášho tela, cviky na budovanie svalov môžete vykonávať doma alebo na cestách. Budete potrebovať pezziball (dosku na sedenie) a šnúru na skákanie.

Tréning vytrvalosti na spaľovanie tukov

Počas vytrvalostného tréningu telo spaľuje veľké množstvo tuku. Rýchlosť spaľovania tukov je 60 až 70% maximálnej srdcovej frekvencie. U každého človeka sa líši v závislosti od jeho veku, pohlavia a tréningových podmienok. Na individuálny výpočet možno použiť Karvonenov vzorec. Maximálnu srdcovú frekvenciu musí určiť lekár. Často sa to robí pomocou bicyklového ergometra. Reduslim vám dodá energiu, ktorú potrebujete na sústavné cvičenie: Reduslim Original

Zaraďte viac cvičenia do svojho každodenného života

Je dôležité si uvedomiť, že aj malé množstvo cvičenia sa môže zrátať. Existuje mnoho spôsobov, ako si spríjemniť každodenný život. Môžete nastúpiť do autobusu a vystúpiť na zastávke, ktorá je najbližšie k cieľu vašej cesty. Zvyšok cesty potom prejdite pešo. Na cesty autom si vyberte "parkovacie miesto pre fitness": Vyberte si to, ktoré je najvzdialenejšie od vchodu do cieľa. Vaším cieľom by malo byť 10 000 krokov denne. Pomôcť vám môže krokomer.

Venujte pozornosť výžive!

Vo väčšine prípadov je na vyrovnanie energie potrebná zmena stravy a viac pohybu. Aby ste "roztopili" 1 kilogram telesného tuku (čo zodpovedá 7 000 kalóriám), museli by ste chodiť približne 20 hodín. Je dobré vyhýbať sa energeticky bohatým nápojom, ako sú sladené čaje, káva, limonády a džúsy, víno, pivo a iné sýtené nápoje. Intervalový pôst vám umožní vynechať jednotlivé jedlá a pomôže vášmu telu začať spaľovať tuk. Zdravá strava, pravidelné cvičenie a konzumácia Reduslimu zmenia vašu postavu: Reduslim kúpiť