A sport segít a fogyásban. Az úszás, a kerékpározás és a gyaloglás mind nagyszerű módja a fogyásnak. Van még néhány dolog, amit nem szabad elfelejtenie a fogyás érdekében. Az izommunka energiát használ, amit az étellel fogyasztunk. A szervezet a felesleges energiát zsírraktárakban tárolja. A túlsúly leadásához több energiát kell fogyasztania, mint amennyit megeszik. Ez az egyszerű egyenlet ez. Ha a Reduslimot is hozzáadja a testmozgási rutinjához, a fogyás visszapattanás nélkül lesz: Reduslim Test

Hosszú távon az erőnléti edzés jó befektetés

Az erőnléti edzés a fogyás kulcsfontosságú eleme. Az izmok még nyugalmi állapotban is több energiát fogyasztanak, mint a zsírszövet. Az erőnléti edzés azonban nem jelent gyors sikert, mert az izomtömeg növekedése az elején több súlyt eredményezhet a mérlegen. Az új izomtömeg hosszú távon megtérül, mert növeli az alapanyagcserét (pl. A semmittevés közben elfogyasztott energia. Minél alacsonyabb a vércukorszintje azoknak, akiknek több izma van, annál többet veszítenek.

Izomépítés otthon

Az erőnléti edzéshez nem kell edzőterembe járni. Mivel a testsúlyra épülnek, az izomépítő gyakorlatok otthon vagy menet közben is elvégezhetők. Szükséged lesz egy pezziballra (ülődeszkára) és egy ugrókötélre.

Edzés az állóképességért a zsírégetéshez

A szervezet nagy mennyiségű zsírt éget el az állóképességi edzés során. A zsírégetés mértéke a maximális pulzusszám 60 és 70% között van. Ez minden személynél változik, korától, nemétől és edzési körülményeitől függően. A Karvonen-képlet segítségével egyedileg is kiszámítható. Az orvosnak meg kell határoznia a maximális pulzusszámot. Ezt gyakran kerékpár-ergométer segítségével végzik. A Reduslim megadja a következetes testmozgáshoz szükséges energiát: Reduslim Original

Több testmozgást a mindennapi életedbe

Fontos megjegyezni, hogy még kis mennyiségű testmozgás is összeadódhat. Sokféleképpen lehet élvezetesebbé tenni a mindennapokat. Felszállhat a buszra, és leszállhat az úti céljához legközelebbi megállóban. Ezután gyalog tegye meg a maradék utat. Válassza a "fitneszparkolót" az autós utazásokhoz: A célállomás bejáratától legtávolabb eső parkolóhelyet. A cél a napi 10 000 lépés. Segítségül használhat egy lépésszámlálót.

Figyeljen a táplálkozásra!

A legtöbb esetben étrendváltoztatásra és több testmozgásra van szükség az energia kiegyensúlyozásához. Ahhoz, hogy 1 kilogramm testzsírt (ami 7000 kalóriának felel meg) "elolvasson", körülbelül 20 órát kellene gyalogolnia. Jó ötlet elkerülni az olyan energiadús italokat, mint a cukrozott tea, kávé, üdítők és gyümölcslevek, bor, sör és más szénsavas italok. Az intervallumos böjt lehetővé teszi az egyes étkezések kihagyását, és segít a szervezetnek a zsírégetés beindításában. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a Reduslim fogyasztása sokat fog változtatni az alakján: Reduslim Vásárlás