Sport pomaga w odchudzaniu. Pływanie, jazda na rowerze i spacery to świetne sposoby na utratę wagi. Jest jeszcze kilka rzeczy, o których trzeba pamiętać, aby schudnąć. Praca mięśni wykorzystuje energię, którą spożywamy wraz z pożywieniem. Nadmiar energii organizm magazynuje w magazynach tłuszczowych. Aby zrzucić zbędne kilogramy, musisz zużywać więcej energii niż to, co zjadasz. To proste równanie jest właśnie tym. Jeśli dodasz również Reduslim do swojej rutyny ćwiczeń, Twoja utrata wagi będzie bez efektu odbicia: Reduslim Test

Długoterminowo trening siłowy jest dobrą inwestycją.

Trening siłowy jest kluczowym elementem utraty wagi. Mięśnie zużywają więcej energii niż tkanka tłuszczowa nawet w stanie spoczynku. Trening siłowy nie jest jednak szybkim sukcesem, ponieważ wzrost masy mięśniowej na początku może prowadzić do zwiększenia wagi na wadze. Nowa masa mięśniowa zaprocentuje w dłuższej perspektywie, ponieważ zwiększa podstawowe tempo przemiany materii (tj. Energia zużywana podczas nic nie robienia. Im niższy poziom cukru we krwi u osób, które mają więcej mięśni, tym więcej stracą.

Budowanie mięśni w domu

Trening siłowy nie wymaga od Ciebie wizyty na siłowni. Ponieważ są one oparte na masie ciała, ćwiczenia budujące mięśnie mogą być wykonywane w domu lub w ruchu. Potrzebny będzie pezziball (deska do siedzenia) i linka do skakania.

Trening wytrzymałościowy w celu spalania tłuszczu

Podczas treningu wytrzymałościowego organizm spala duże ilości tłuszczu. Wskaźnik spalania tłuszczu wynosi od 60 do 70% maksymalnego tętna. Jest ono różne dla każdej osoby w zależności od wieku, płci i warunków treningowych. Do jego indywidualnego wyliczenia można wykorzystać wzór Karvonena. Lekarz musi określić maksymalne tętno. Często robi się to za pomocą rowerowego ergometru. Reduslim dostarczy Ci energii potrzebnej do konsekwentnych ćwiczeń: Reduslim Original

Wprowadź więcej ćwiczeń do swojego codziennego życia

Ważne jest, aby pamiętać, że nawet małe ilości ćwiczeń mogą się sumować. Istnieje wiele sposobów na uprzyjemnienie sobie codziennego życia. Możesz wziąć autobus i wysiąść na przystanku najbliżej miejsca docelowego. Następnie resztę przejść pieszo. W przypadku wycieczek samochodowych wybieraj "miejsce parkingowe fitness": To, które jest najdalej od wejścia do celu. Twoim celem powinno być 10 000 kroków dziennie. Do pomocy możesz wykorzystać krokomierz.

Zwróć uwagę na odżywianie!

W większości przypadków zmiana diety i więcej ćwiczeń są konieczne, aby zrównoważyć energię. Aby "stopić" 1 kilogram tkanki tłuszczowej (co odpowiada 7000 kalorii), należałoby spacerować przez około 20 godzin. Dobrym pomysłem jest unikanie napojów bogatych w energię, takich jak słodzona herbata, kawa, napoje gazowane i soki, wino, piwo i inne napoje gazowane. Post interwałowy pozwala na pomijanie poszczególnych posiłków i pomaga organizmowi rozpocząć spalanie tłuszczu. Jedzenie zdrowej diety, regularne ćwiczenia i spożywanie Reduslim sprawią, że Twoja sylwetka zmieni się na lepsze: Reduslim Kup