Отслабване чрез спорт и червен мюсюлманин: Как работи

Спортът ви помага да отслабнете. Плуването, карането на колело и ходенето пеша са чудесни начини за отслабване. Все още има някои неща, които трябва да запомните, за да отслабнете. За работата на мускулите се използва енергията, която приемаме с храната. Тялото складира излишната енергия в мастните депа. За да свалите наднорменото тегло, трябва да консумирате повече енергия, отколкото изяждате. Това е простото уравнение. Ако добавите и Reduslim към рутинните си упражнения, загубата на тегло ще бъде без ефект на отскок: Reduslim Test

В дългосрочен план силовите тренировки са добра инвестиция

Силовите тренировки са ключов компонент за намаляване на теглото. Мускулите консумират повече енергия от мастната тъкан дори в покой. Въпреки това силовите тренировки не водят до бърз успех, тъй като увеличаването на мускулната маса в началото може да доведе до увеличаване на теглото на кантара. Новата мускулна маса ще се отплати в дългосрочен план, тъй като увеличава базовия метаболизъм (т.е. Енергията, която се изразходва при бездействие. Колкото по-ниски са нивата на кръвната захар при хората с повече мускули, толкова повече ще загубят.

Изграждане на мускули у дома

Силовите тренировки не изискват да посещавате фитнес зала. Тъй като се основават на теглото на тялото ви, упражненията за изграждане на мускули могат да се правят у дома или в движение. Необходими са ви pezziball (дъска за сядане) и линия за прескачане.

Тренировки за издръжливост за изгаряне на мазнини

По време на тренировките за издръжливост тялото изгаря големи количества мазнини. Скоростта на изгаряне на мазнините е 60 до 70% от максималната сърдечна честота. Тя варира за всеки човек в зависимост от възрастта, пола и условията на тренировка. За индивидуалното му изчисляване може да се използва формулата на Карвонен. Лекарят трябва да определи максималната сърдечна честота. Това често се прави с помощта на велоергометър. Редуслим ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да тренирате постоянно: Reduslim Original

Включете повече упражнения в ежедневието си

Важно е да помните, че дори малките количества упражнения могат да се увеличат. Има много начини да направите ежедневието си по-приятно. Можете да вземете автобус и да слезете на спирката, която е най-близо до дестинацията ви. След това изминайте останалата част пеша. Изберете "фитнес паркинг" за пътувания с кола: Това е мястото, което е най-отдалечено от входа на дестинацията. Целта ви трябва да е 10 000 крачки на ден. Можете да използвате крачкомер, който да ви помогне.

Обърнете внимание на храненето!

В повечето случаи е необходима промяна в диетата и повече физически упражнения, за да се балансира енергията. За да "стопите" 1 килограм телесни мазнини (което се равнява на 7000 калории), трябва да ходите около 20 часа. Добре е да избягвате богати на енергия напитки, като например захаросан чай, кафе, газирани напитки и сокове, вино, бира и други газирани напитки. Интервалното гладуване ви позволява да пропускате отделни хранения и помага на тялото ви да започне да изгаря мазнини. Здравословното хранене, редовните физически упражнения и консумацията на Reduslim ще променят фигурата ви: Reduslim Купете