Slăbiți prin sport și reduslim: Cum funcționează

Sportul te ajută să slăbești. Înotul, mersul pe bicicletă și mersul pe jos sunt modalități excelente de a pierde în greutate. Există încă unele lucruri pe care trebuie să le țineți minte pentru a pierde în greutate. Munca musculară folosește energia pe care o consumăm prin hrană. Organismul stochează excesul de energie în depozitele de grăsime. Pentru a pierde excesul de greutate, trebuie să consumați mai multă energie decât mâncați. Această ecuație simplă este aceasta. Dacă adăugați și Reduslim la rutina de exerciții fizice, pierderea în greutate va fi fără efect de revenire: Reduslim Test

Pe termen lung, antrenamentul de forță este o investiție bună

Antrenamentul de forță este o componentă cheie pentru a pierde în greutate. Mușchii consumă mai multă energie decât țesutul adipos chiar și în repaus. Cu toate acestea, antrenamentul de forță nu este un succes rapid, deoarece o creștere a masei musculare la început poate duce la mai multă greutate pe cântar. Noua masă musculară va da roade pe termen lung, deoarece crește rata metabolismului bazal (adică. Energia consumată atunci când nu faci nimic. Cu cât nivelul de zahăr din sânge al persoanelor care au mai mulți mușchi este mai scăzut, cu atât vor pierde mai mult.

Construirea mușchiului la domiciliu

Antrenamentul de forță nu necesită să vizitați sala de sport. Deoarece se bazează pe greutatea corpului, exercițiile de creștere a mușchilor pot fi făcute acasă sau în mișcare. Veți avea nevoie de un pezziball (o placă de șezut) și o linie de sărituri.

Antrenament pentru rezistență pentru a arde grăsimile

Organismul arde cantități mari de grăsimi în timpul antrenamentului de anduranță. Rata de ardere a grăsimilor este cuprinsă între 60 și 70% din ritmul cardiac maxim. Aceasta variază pentru fiecare persoană în funcție de vârstă, sex și condiții de antrenament. Formula Karvonen poate fi utilizată pentru a o calcula individual. Un medic trebuie să determine ritmul cardiac maxim. Acest lucru se face adesea prin utilizarea unui bicicletă-ergometru. Reduslim vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a face exerciții fizice în mod constant: Reduslim Original

Obțineți mai multe exerciții fizice în viața de zi cu zi

Este important de reținut că și cantitățile mici de exerciții fizice se pot cumula. Există multe modalități de a vă face viața de zi cu zi mai plăcută. Puteți să luați autobuzul și să coborâți la stația cea mai apropiată de destinație. Apoi, parcurgeți restul pe jos. Alegeți "locul de parcare pentru fitness" pentru călătoriile cu mașina: Cel care este cel mai îndepărtat de intrarea la destinație. Obiectivul dumneavoastră ar trebui să fie de 10.000 de pași pe zi. Puteți utiliza un pedometru pentru a vă ajuta.

Fiți atenți la Nutriție!

În cele mai multe cazuri, este necesară o schimbare a dietei și mai multe exerciții fizice pentru a echilibra energia. Pentru a "topi" 1 kilogram de grăsime corporală (care este echivalentul a 7.000 de calorii), ar trebui să mergeți pe jos timp de aproximativ 20 de ore. Este o idee bună să evitați băuturile bogate în energie, cum ar fi ceaiul cu zahăr, cafeaua, sucurile și sucurile, vinul, berea și alte băuturi carbogazoase. Postul cu intervale vă permite să săriți peste mese individuale și vă ajută organismul să înceapă să ardă grăsimi. Mâncând o dietă sănătoasă, făcând exerciții fizice în mod regulat și consumând Reduslim va face diferența în ceea ce privește silueta dumneavoastră: Reduslim Cumpără