Il existe de nombreuses raisons de perdre du poids, que ce soit pour des vacances ou parce que les restrictions de sortie de la pandémie ont laissé des traces sur vos hanches. Il y a des moments où nous perdons notre détermination et où nous avons envie d'abandonner. Reduslim peut vous aider à perdre du poids, même avec peu d'efforts et sans effet de rebond : Reduslim Original

Conseils pour la perte de poids

Certaines femmes perdent du poids rapidement, tandis que d'autres luttent pour perdre quelques kilos. Cela peut souvent sembler injuste. Pourtant, avec quelques conseils utiles, vous pouvez perdre du poids. Il ne suffit pas d'avoir le bon programme - il est également important de modifier son alimentation. Nous allons vous montrer quelles astuces peuvent vous aider à maintenir une alimentation saine et équilibrée. Vous trouverez chez nous cinq conseils faciles pour perdre du poids.

Soyez attentif lorsque vous mangez

Bien que cela puisse paraître simple, l'impact que peut avoir le fait d'être conscient sur votre poids et votre santé est énorme. Vous vous sentirez plus rassasié si vous mangez davantage pendant que vous travaillez sur votre ordinateur ou que vous regardez un film. Vous mangez plus que vous ne le devriez. En mangeant lentement, vous vous sentirez plus vite rassasié et vous pourrez vous arrêter de manger aussi rapidement.

Yumi Hurst, de l'université de Kyushu, à Fukuoka, a participé aux premières recherches à grande échelle sur ce sujet. Haruhisa Fukuda a également travaillé à l'Université Kyushu de Fukuoka. L'étude a comparé les données de santé d'environ 60 000 hommes et femmes sur 40 ans. Ils ont examiné les "effets sur l'obésité des patients diabétiques des changements dans la vitesse d'alimentation". Quel a été le résultat ? Le résultat ? En revanche, les personnes qui mangent trop vite sont plus exposées au risque d'obésité morbide.

Petites assiettes, petites portions

La taille de votre assiette est similaire à celle de votre panier d'achat : plus il est grand, plus vous pouvez y mettre de choses. Essayez de tromper votre cerveau pour qu'il choisisse des assiettes plus petites. L'Université de Chicago a mené des recherches sur la relation entre la taille des assiettes et la quantité de nourriture consommée. Dans la plupart des cas, les assiettes plus petites entraînent une réduction de la consommation alimentaire. Inside a également découvert que les assiettes plus petites sont plus efficaces pour réduire la consommation lorsque le consommateur est en mesure de se servir lui-même. Cela signifie que des assiettes plus petites sur un buffet incitent les gens à ne pas manger autant et donc à réduire leur consommation. Si vous avez du mal à manger moins, Reduslim vous aidera car il vous permettra de rester satisfait plus longtemps : Test Reduslim

La menthe poivrée pour calmer les envies de manger

L'envie de sucreries est l'une des choses les plus difficiles lorsqu'on essaie de perdre du poids et de surveiller son alimentation. Une astuce simple peut vous aider à satisfaire votre envie de sucreries - et il ne s'agit pas d'une barre de chocolat. La menthe poivrée est l'ingrédient secret.

Bien dormir

Bien qu'il semble impossible de perdre du poids en dormant, un bon sommeil est essentiel à la perte de poids. Des chercheurs de l'université de Chicago ont découvert que la durée de votre sommeil peut déterminer si vous perdez de la graisse et de la masse musculaire lorsque vous suivez un régime.

La revue Annals of Internal Medicine a publié leurs conclusions. Les chercheurs : à l'intérieur ont constaté que les participants qui ne dormaient que 5,5 heures par jour perdaient davantage de graisse et de masse corporelle que ceux qui dormaient 8,5 heures . Les participants qui dormaient moins souvent se sentaient également plus affamés.

Arrêtez de boire de l'alcool

Saviez-vous que la bière contient 120 kcal dans un verre de 0,3 litre, tandis que le vin blanc contient 88 kcal dans un verre de 0,1 litre ? Nous ne parlerons même pas des cocktails et des liqueurs. Vous devez éviter l'alcool si vous essayez de perdre du poids et de réduire les calories. Ce n'est pas seulement l'alcool qui est riche en calories, mais aussi les valeurs glycémiques élevées de la bière, de 100 à 110. La bière peut avoir un impact sur votre glycémie et votre taux d'insuline. Cela peut entraîner une augmentation de l'appétit. C'est exactement ce que vous voulez éviter. En l'éliminant, vous pourrez perdre du poids. Reduslim vous aidera à vous débarrasser de ces fringales sans vous affamer : Reduslim Acheter