Hubnutí prostřednictvím sportu a reduslim: Jak to funguje?

Sport vám pomůže zhubnout. Plavání, jízda na kole a chůze jsou skvělé způsoby hubnutí. Abyste zhubli, musíte mít na paměti ještě několik věcí. Svalová práce využívá energii, kterou přijímáme s jídlem. Přebytečnou energii tělo ukládá do tukových zásob. Chcete-li zhubnout, musíte spotřebovat více energie, než kolik sníte. Je to tato jednoduchá rovnice. Pokud ke svému cvičení přidáte také Reduslim, bude vaše hubnutí bez zpětného efektu: Reduslim Test

Dlouhodobý silový trénink je dobrou investicí

Silový trénink je klíčovou součástí hubnutí. Svaly spotřebovávají více energie než tuková tkáň, a to i v klidu. Silový trénink však není rychlým úspěchem, protože nárůst svalové hmoty na začátku může vést k větší hmotnosti na váze. Nová svalová hmota se z dlouhodobého hlediska vyplatí, protože zvyšuje bazální metabolismus (tj. Energie spotřebovaná při nicnedělání. Čím nižší je hladina cukru v krvi lidí, kteří mají více svalů, tím více ztratí.

Budování svalů doma

Silový trénink nevyžaduje návštěvu posilovny. Protože jsou založeny na hmotnosti vašeho těla, můžete tyto cviky na budování svalů provádět doma nebo na cestách. Budete potřebovat pezziball (desku na sezení) a šňůru na přeskakování.

Trénink vytrvalosti pro spalování tuků

Během vytrvalostního tréninku tělo spaluje velké množství tuku. Rychlost spalování tuků je 60 až 70% maximální tepové frekvence. U každého člověka se liší v závislosti na jeho věku, pohlaví a tréninkových podmínkách. Pro individuální výpočet lze použít Karvonenův vzorec. Maximální tepovou frekvenci musí určit lékař. To se často provádí pomocí bicyklového ergometru. Reduslim vám dodá energii, kterou potřebujete k soustavnému cvičení: Reduslim Original

Zařaďte do svého každodenního života více pohybu

Je důležité si uvědomit, že i malé množství cvičení se může sčítat. Existuje mnoho způsobů, jak si zpříjemnit každodenní život. Můžete nastoupit do autobusu a vystoupit na zastávce, která je nejblíže vašemu cíli. Zbytek cesty pak dojděte pěšky. Pro cesty autem si vyberte "fitness parkoviště": Vyberte si to, které je nejdále od vchodu do cílové destinace. Vaším cílem by mělo být 10 000 kroků denně. Pomoci vám může krokoměr.

Věnujte pozornost výživě!

Ve většině případů je k vyrovnání energie nutná změna stravy a více pohybu. Abyste "rozpustili" 1 kilogram tělesného tuku (což odpovídá 7000 kaloriím), museli byste chodit přibližně 20 hodin. Je dobré vyhýbat se energeticky bohatým nápojům, jako jsou slazené čaje, káva, limonády a džusy, víno, pivo a další sycené nápoje. Intervalový půst vám umožní vynechat jednotlivá jídla a pomůže vašemu tělu začít spalovat tuky. Zdravá strava, pravidelné cvičení a konzumace přípravku Reduslim změní vaši postavu k lepšímu: Reduslim Koupit