Kaotada kaalu läbi spordi ja Reduslim: Kuidas see toimib

Sport aitab teil kaalust alla võtta. Ujumine, jalgrattasõit ja kõndimine on kõik suurepärased viisid kehakaalu langetamiseks. On veel mõned asjad, mida peate meeles pidama, et kaalust alla võtta. Lihastöö kasutab energiat, mida me sööme toiduga. Keha talletab liigse energia rasvavarudesse. Ülekaalu kaotamiseks peate tarbima rohkem energiat kui seda, mida te sööte. See lihtne võrrand ongi see. Kui lisate ka Reduslim'i oma treeningrutiini, on teie kaalulangus ilma tagasilöögiefektita: Reduslim Test

Pikaajaliselt on jõutreening hea investeering

Jõutreening on kaalulangetamise võtmekomponent. Lihased tarbivad isegi puhkeolekus rohkem energiat kui rasvkude. Siiski ei ole jõutreening kiire edu, sest lihasmassi suurenemine alguses võib viia kaalu suurenemiseni kaalus. Uus lihasmass tasub end pikas perspektiivis ära, sest see suurendab põhiainevahetuse kiirust (st. Energia, mis kulub mitte midagi tehes. Mida madalam on veresuhkru tase inimestel, kellel on rohkem lihaseid, seda rohkem nad kaotavad.

Lihaste ehitamine kodus

Jõutreening ei nõua jõusaali külastamist. Kuna need põhinevad teie kehakaalul, saab lihaseid ülesehitavaid harjutusi teha nii kodus kui ka liikvel olles. Vaja on pezziball (istumislaud) ja hüppeliine.

Treening vastupidavuse saavutamiseks, et põletada rasva

Keha põletab vastupidavustreeningu ajal suures koguses rasva. Rasva põletamise kiirus on 60 kuni 70% maksimaalsest südame löögisagedusest. See on iga inimese puhul erinev sõltuvalt vanusest, soost ja treeningtingimustest. Selle arvutamiseks saab kasutada Karvoneni valemit individuaalselt. Arst peab määrama maksimaalse südame löögisageduse. Seda tehakse sageli jalgratta-ergomeetri abil. Reduslim annab teile energiat, mida vajate järjekindlalt treenimiseks: Reduslim Original

Lisage oma igapäevaellu rohkem liikumist

Oluline on meeles pidada, et isegi väikesedki treeningud võivad kokku tulla. On palju viise, kuidas muuta oma igapäevaelu meeldivamaks. Võite võtta bussi ja väljuda sihtkohale kõige lähemal asuvas peatuses. Seejärel kõndige ülejäänud tee jalgsi. Valige autosõitudeks "fitness-parkla": See, mis on sihtkoha sissepääsust kõige kaugemal. Teie eesmärk peaks olema 10 000 sammu päevas. Võite kasutada abiks sammuloendurit.

Pöörake tähelepanu toitumisele!

Enamasti on energia tasakaalustamiseks vaja muuta toitumist ja teha rohkem kehalist koormust. Selleks, et "sulatada" 1 kilogramm keharasva (mis vastab 7000 kalorile), peaksite kõndima umbes 20 tundi. Hea mõte on vältida energiarikkaid jooke, nagu suhkrustatud tee, kohv, limonaadid ja mahlad, vein, õlu ja muud gaseeritud joogid. Intervallne paastumine võimaldab teil jätta üksikuid söögikordi vahele ja aitab teie kehal alustada rasvapõletust. Tervislik toitumine, regulaarne treening ja Reduslim'i tarbimine muudavad teie figuuri: Reduslim Osta