Reduslim: Abnehmen jetzt leicht gemacht

Es gibt viele Gründe, Gewicht zu verlieren, sei es für einen Urlaub oder weil die Ausreisebeschränkungen der Pandemie ihre Spuren auf den Hüften hinterlassen haben. Es gibt Momente, in denen man den Mut verliert und aufgeben möchte. Reduslim kann Ihnen helfen, auch mit wenig Aufwand und ohne Rebound-Effekt abzunehmen: Reduslim Original

Tipps zur Gewichtsabnahme

Manche Frauen nehmen schnell ab, andere haben Mühe, ein paar Pfunde zu verlieren. Dies kann oft ungerecht erscheinen. Mit ein paar hilfreichen Tipps können Sie jedoch abnehmen. Es reicht nicht aus, das richtige Programm zu haben - es ist auch wichtig, die Ernährung umzustellen. Wir zeigen Ihnen, mit welchen Tipps Sie sich gesund und ausgewogen ernähren können. Bei uns finden Sie fünf einfache Tipps zum Abnehmen.

Achtsam sein beim Essen

Obwohl es einfach klingt, ist die Wirkung, die eine bewusste Ernährung auf Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit haben kann, enorm. Sie werden sich satter fühlen, wenn Sie mehr essen, während Sie am Computer arbeiten oder einen Film ansehen. Sie essen mehr, als Sie sollten. Wenn Sie langsam essen, fühlen Sie sich schneller satt und können schneller aufhören zu essen.

Yumi Hurst von der Kyushu-Universität in Fukuoka war an den ersten groß angelegten Forschungsarbeiten zu diesem Thema beteiligt. Haruhisa Fukuda arbeitete ebenfalls an der Kyushu-Universität in Fukuoka. In der Studie wurden Gesundheitsdaten von etwa 60 000 Männern und Frauen über einen Zeitraum von 40 Jahren verglichen. Sie untersuchten die "Auswirkungen einer veränderten Essgeschwindigkeit auf die Fettleibigkeit von Patienten mit Diabetes". Was war das Ergebnis? Das Ergebnis? Menschen, die zu schnell essen, haben jedoch ein höheres Risiko für krankhafte Fettleibigkeit.

Kleine Teller, kleine Portionen

Mit der Größe Ihres Tellers verhält es sich ähnlich wie mit der Größe Ihres Einkaufswagens: Je größer er ist, desto mehr können Sie hineinlegen. Versuchen Sie, Ihr Gehirn auszutricksen und kleinere Teller zu wählen. Die Universität von Chicago untersuchte den Zusammenhang zwischen der Größe der Teller und der Menge der verzehrten Lebensmittel. In den meisten Fällen führen kleinere Teller zu einer Verringerung des Lebensmittelkonsums. Inside hat auch herausgefunden, dass kleinere Teller den Verbrauch effektiver senken, wenn sich der Verbraucher selbst bedienen kann. Das bedeutet, dass kleinere Teller auf einem Buffet die Menschen dazu anregen, weniger zu essen und somit ihren Konsum zu reduzieren. Wenn es Ihnen schwerfällt, weniger zu essen, hilft Ihnen Reduslim, weil es Sie länger satt hält: Reduslim Test

Pfefferminz gegen den Heißhunger

Heißhunger auf Süßigkeiten ist eines der schwierigsten Probleme, wenn man versucht, abzunehmen und auf seine Ernährung zu achten. Es gibt einen einfachen Trick, um Ihre Naschkatze zu befriedigen - und es ist nicht eine Tafel Schokolade. Pfefferminz ist die geheime Zutat.

Gut schlafen

Obwohl es unmöglich klingt, im Schlaf abzunehmen, ist guter Schlaf für die Gewichtsabnahme unerlässlich. Forscher der Universität Chicago haben herausgefunden, dass die Dauer des Schlafs darüber entscheiden kann, ob man während einer Diät Fett und Muskelmasse verliert.

Die Zeitschrift Annals of Internal Medicine veröffentlichte ihre Ergebnisse. Forscher: inside fand heraus, dass Teilnehmer, die nur 5,5 Stunden pro Tag schliefen, mehr Körperfett und Körpermasse verloren als diejenigen, die 8,5 Stunden schliefen. Teilnehmer, die weniger oft schliefen, fühlten sich auch hungriger.

Aufhören, Alkohol zu trinken

Wussten Sie, dass Bier in einem 0,3-Liter-Glas 120 kcal enthält, während Weißwein in einem 0,1-Liter-Glas 88 kcal enthält? Von Cocktails und Spirituosen wollen wir gar nicht erst reden. Sie sollten auf Alkohol verzichten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und Kalorien zu reduzieren. Nicht nur der Alkohol ist kalorienreich, sondern auch der hohe glykämische Wert von 100 bis 110. Bier kann sich auf den Blutzucker- und Insulinspiegel auswirken. Dies kann zu einer Steigerung des Appetits führen. Das ist genau das, was Sie vermeiden wollen. Wenn Sie dies vermeiden, können Sie abnehmen. Reduslim hilft Ihnen, diese Gelüste loszuwerden, ohne zu hungern: Reduslim Kaufen