Reduslim: Hujšanje je zdaj enostavno

Razlogov za hujšanje je veliko, pa naj gre za dopust ali pa za to, da so se omejitve izhoda zaradi pandemije poznale na vaših bokih. Včasih izgubimo voljo in se nam zdi, da bi obupali. Reduslim vam lahko pomaga shujšati tudi z malo truda in brez povratnega učinka: Reduslim Original

Nasveti za hujšanje

Nekatere ženske hitro shujšajo, druge pa se le s težavo znebijo nekaj kilogramov. To se lahko pogosto zdi nepravično. Z nekaj koristnimi nasveti pa lahko shujšate. Ni dovolj, da imate ustrezen program, pomembno je tudi, da spremenite svojo prehrano. Predstavili vam bomo, kateri nasveti vam lahko pomagajo ohranjati zdravo in uravnoteženo prehrano. Pri nas boste našli pet preprostih nasvetov za hujšanje.

Bodite pozorni, ko jeste

Čeprav se sliši preprosto, je vpliv, ki ga ima lahko zavestno prehranjevanje na vašo težo in zdravje, ogromen. Če boste več jedli med delom z računalnikom ali gledanjem filma, se boste počutili bolj siti. Jeste več, kot bi morali. Zaradi počasnega prehranjevanja se boste hitreje počutili siti in boste hitreje prenehali jesti.

Yumi Hurst z univerze Kyushu v Fukuoki je sodelovala pri prvi obsežni raziskavi na to temo. Haruhisa Fukuda je prav tako delal na univerzi Kyushu v Fukuoki. Študija je primerjala zdravstvene podatke približno 60.000 moških in žensk v obdobju 40 let. Preučevali so "učinke sprememb v hitrosti prehranjevanja na debelost bolnikov s sladkorno boleznijo". Kakšen je bil rezultat? Rezultat? Pri ljudeh, ki se prehitro prehranjujejo, pa je tveganje za bolezensko debelost večje.

Majhni krožniki, majhne porcije

Velikost krožnika je podobna velikosti nakupovalnega vozička: večji kot je, več lahko nanj naložite. Poskusite prelisičiti možgane, da izberejo manjše krožnike. Na Univerzi v Chicagu so opravili raziskavo o povezavi med velikostjo krožnika in količino zaužite hrane. V večini primerov manjši krožniki zmanjšajo porabo hrane. Inside je tudi ugotovil, da so manjši krožniki učinkovitejši pri zmanjševanju porabe, če si lahko potrošnik postreže sam. To pomeni, da manjši krožniki na samopostrežnih mizah spodbujajo ljudi, da ne jedo toliko in tako zmanjšajo svojo porabo. Če težko pojeste manj, vam bo Reduslim pomagal, saj vas bo dlje časa nasitil: Reduslim Test

Poprova meta za zmanjšanje želje po hrani

Hrepenenje po sladkarijah je ena najtežjih stvari pri hujšanju in nadzorovanju prehrane. Z enim preprostim trikom lahko potešite željo po sladkem - in to ni tablica čokolade. Skrivna sestavina je poprova meta.

Dobro spanje

Čeprav se zdi nemogoče shujšati med spanjem, je dober spanec bistvenega pomena za hujšanje. Raziskovalci z Univerze v Chicagu so odkrili, da je od tega, koliko časa spite, odvisno, ali med dieto izgubljate maščobo in mišično maso.

Ugotovitve so bile objavljene v reviji Annals of Internal Medicine. Raziskovalci: znotraj so ugotovili, da so udeleženci, ki so spali le 5,5 ure na dan, izgubili več telesne maščobe in telesne mase kot tisti, ki so spali 8,5 ure. Udeleženci, ki so spali manj pogosto, so se počutili tudi bolj lačne.

Prenehajte piti alkohol

Ali ste vedeli, da pivo v 0,3-litrskem kozarcu vsebuje 120 kcal, belo vino pa 88 kcal v 0,1-litrskem kozarcu? Da o koktajlih in likerjih niti ne govorimo. Če želite shujšati in zmanjšati količino kalorij, se morate izogibati alkoholu. Visoka vsebnost kalorij ni le v alkoholu, temveč tudi v pivu, ki ima visoko glikemično vrednost od 100 do 110. Pivo lahko vpliva na raven sladkorja v krvi in inzulina. To lahko povzroči povečanje apetita. Temu se želite izogniti. Če to odpravite, boste lahko shujšali. Reduslim vam bo pomagal odpraviti te želje, ne da bi stradali: Reduslim Nakup