Existuje veľa dôvodov, prečo schudnúť, či už kvôli dovolenke, alebo preto, že sa na vašich bokoch podpísali obmedzenia pri odchode z domu. Sú chvíle, keď strácame odhodlanie a máme chuť to vzdať. Reduslim vám môže pomôcť schudnúť aj s malým úsilím a bez spätného efektu: Reduslim Original

Tipy na chudnutie

Niektoré ženy schudnú rýchlo, zatiaľ čo iné sa snažia zhodiť niekoľko kíl. To sa často môže zdať nespravodlivé. Pomocou niekoľkých užitočných tipov však môžete schudnúť. Nestačí mať len správny program - dôležité je tiež zmeniť stravu. Ukážeme vám, ktoré tipy vám pomôžu udržať si zdravú a vyváženú stravu. Nájdete u nás päť jednoduchých tipov, ako schudnúť.

Buďte pri jedle pozorní

Hoci to znie jednoducho, vplyv uvedomelého stravovania na vašu hmotnosť a zdravie je obrovský. Ak budete počas práce na počítači alebo sledovania filmu jesť viac, budete sa cítiť sýtejší. Jete viac, ako by ste mali. Pomalé jedenie vám umožní rýchlejšie sa zasýtiť a pomôže vám prestať jesť tak rýchlo.

Yumi Hurst z univerzity Kyushu vo Fukuoke sa podieľala na prvom rozsiahlom výskume na túto tému. Haruhisa Fukuda tiež pôsobil na univerzite Kjúšu vo Fukuoke. V štúdii sa porovnávali zdravotné údaje od približne 60 000 mužov a žien v priebehu 40 rokov. Skúmali "vplyv zmien v rýchlosti stravovania na obezitu pacientov s cukrovkou". Aký bol výsledok? Výsledok? Ľudia, ktorí jedia príliš rýchlo, sú však viac ohrození morbídnou obezitou.

Malé taniere, malé porcie

Veľkosť vášho taniera je podobná veľkosti nákupného košíka: čím je väčší, tým viac si naň môžete naložiť. Skúste oklamať svoj mozog, aby si vybral menšie taniere. Chicagská univerzita uskutočnila výskum vzťahu medzi veľkosťou taniera a množstvom skonzumovaného jedla. Vo väčšine prípadov menšie taniere vedú k zníženiu spotreby potravín. Inside tiež zistil, že menšie taniere sú účinnejšie pri znižovaní spotreby, keď sa spotrebiteľ môže obslúžiť sám. To znamená, že menšie taniere na bufete podnecujú ľudí, aby nejedli toľko, a tým znižujú svoju spotrebu. Ak je pre vás ťažké jesť menej, Reduslim vám pomôže, pretože vás udrží dlhšie sýte: Reduslimský test

Mäta pieporná na potlačenie chuti na jedlo

Chuť na sladké je jednou z najťažších vecí pri snahe schudnúť a dodržiavať diétu. Jeden jednoduchý trik vám pomôže uspokojiť chuť na sladké - a nie je to tabuľka čokolády. Tajnou ingredienciou je mäta pieporná.

Dobrý spánok

Hoci sa zdá nemožné schudnúť počas spánku, dobrý spánok je pre chudnutie nevyhnutný. Vedci z Chicagskej univerzity zistili, že dĺžka spánku môže rozhodnúť o tom, či pri diéte stratíte tuk a svalovú hmotu.

Ich zistenia boli uverejnené v časopise Annals of Internal Medicine. Výskumníci: vnútri zistili, že účastníci, ktorí spali len 5,5 hodiny denne, stratili viac telesného tuku a telesnej hmotnosti ako tí, ktorí spali 8,5 hodiny. Účastníci, ktorí spali menej často, sa tiež cítili hladnejší.

Prestaňte piť alkohol

Vedeli ste, že pivo obsahuje 120 kcal v 0,3-litrovom pohári a biele víno 88 kcal v 0,1-litrovom pohári? O koktailoch a alkoholických nápojoch ani nehovoríme. Ak sa snažíte schudnúť a znížiť množstvo kalórií, mali by ste sa vyhýbať alkoholu. Vysoký obsah kalórií má nielen alkohol, ale aj vysoké glykemické hodnoty piva (100 až 110). Pivo môže mať vplyv na hladinu cukru a inzulínu v krvi. To môže viesť k zvýšeniu chuti do jedla. Práve tomu sa chcete vyhnúť. Odstránenie tohto problému vám umožní schudnúť. Reduslim vám pomôže zbaviť sa týchto chutí bez toho, aby ste hladovali: Reduslim kúpiť