On monia syitä laihduttaa, olipa kyse sitten lomasta tai siitä, että pandemian aiheuttamat poistumisrajoitukset ovat jättäneet jälkensä lanteisiin. On aikoja, jolloin menetämme päättäväisyytemme ja tuntuu siltä, että haluaisimme luovuttaa. Reduslim voi auttaa sinua laihtumaan jopa pienellä vaivalla ja ilman rebound-vaikutusta: Reduslim Original

Painonpudotus vinkkejä

Jotkut naiset laihtuvat nopeasti, kun taas toiset kamppailevat pudottaakseen muutaman kilon. Tämä voi usein tuntua epäreilulta. Muutaman hyödyllisen vinkin avulla voit kuitenkin laihtua. Oikea ohjelma ei riitä - on myös tärkeää muuttaa ruokavaliota. Näytämme sinulle, mitkä vinkit voivat auttaa sinua ylläpitämään terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Löydät meiltä viisi helppoa vinkkiä laihduttamiseen.

Ole tarkkaavainen syödessäsi

Vaikka se kuulostaa yksinkertaiselta, tietoisen syömisen vaikutus painoosi ja terveyteesi on valtava. Tunnet itsesi kylläisemmäksi, jos syöt enemmän samalla kun työskentelet tietokoneella tai katsot elokuvaa. Syöt enemmän kuin sinun pitäisi. Hidas syöminen saa sinut tuntemaan itsesi kylläisemmäksi nopeammin ja auttaa sinua lopettamaan syömisen yhtä nopeasti.

Yumi Hurst Kyushun yliopistosta Fukuokasta osallistui ensimmäiseen laajamittaiseen tutkimukseen tästä aiheesta. Myös Haruhisa Fukuda työskenteli Kyushun yliopistossa Fukuokassa. Tutkimuksessa vertailtiin noin 60 000 miehen ja naisen terveystietoja 40 vuoden ajalta. He tutkivat "syömisnopeuden muutosten vaikutuksia diabetesta sairastavien potilaiden lihavuuteen". Mikä oli tulos? Tulos? Liian nopeasti syövillä ihmisillä on kuitenkin suurempi riski sairastua sairaalloiseen lihavuuteen.

Pienet lautaset, pienet annokset

Lautasen koko on samanlainen kuin ostoskärryn koko: mitä suurempi se on, sitä enemmän siihen mahtuu. Yritä huijata aivojasi valitsemaan pienempiä lautasia. Chicagon yliopistossa tutkittiin lautasen koon ja kulutetun ruoan määrän välistä suhdetta. Useimmissa tapauksissa pienemmät lautaset vähentävät ruoan kulutusta. Inside havaitsi myös, että pienemmät lautaset vähentävät kulutusta tehokkaammin silloin, kun kuluttaja voi palvella itse. Tämä tarkoittaa sitä, että buffetissa pienemmät lautaset kannustavat ihmisiä olemaan syömättä niin paljon ja vähentävät siten kulutusta. Jos sinun on vaikea syödä vähemmän, Reduslim auttaa sinua, koska se pitää sinut tyytyväisenä pidempään: Reduslim testi

Piparminttu hillitsemään himoasi

Makeanhimo on yksi vaikeimmista asioista laihduttamisessa ja ruokavalion noudattamisessa. Yksi yksinkertainen temppu voi auttaa tyydyttämään makeanhimosi - eikä kyse ole suklaapatukasta. Piparminttu on salainen ainesosa.

Nuku hyvin

Vaikka kuulostaa mahdottomalta laihtua nukkuen, hyvä uni on välttämätöntä laihtumisen kannalta. Chicagon yliopiston tutkijat havaitsivat, että se, kuinka kauan nukut, voi vaikuttaa siihen, menetätkö rasvaa ja lihasmassaa laihduttaessasi.

Annals of Internal Medicine -lehdessä julkaistiin heidän tutkimuksensa tulokset. Tutkijat havaitsivat, että osallistujat, jotka nukkuivat vain 5,5 tuntia päivässä, menettivät enemmän rasvaa ja painoindeksiä kuin ne, jotka nukkuivat 8,5 tuntia. Osallistujat, jotka nukkuivat harvemmin, tunsivat myös nälkää.

Lopeta alkoholin juominen

Tiesitkö, että olut sisältää 120 kcal 0,3 litran lasissa ja valkoviini 88 kcal 0,1 litran lasissa? Emme edes puhu cocktaileista ja viinoista. Alkoholia kannattaa välttää, jos yrittää laihduttaa ja vähentää kaloreita. Kaloripitoisuus ei johdu pelkästään alkoholista, vaan myös oluen korkeasta glykeemisestä arvosta, joka on 100-110. Olut voi vaikuttaa verensokeri- ja insuliinitasoihisi. Tämä voi johtaa ruokahalun lisääntymiseen. Juuri tätä haluat välttää. Tämän poistaminen antaa sinulle mahdollisuuden laihtua. Reduslim auttaa sinua pääsemään eroon näistä mielihaluista ilman nälkää: Reduslim Osta