Det finns många anledningar att gå ner i vikt, oavsett om det är inför en semester eller för att pandemins utresebegränsningar har satt sina spår på höfterna. Det finns tillfällen då vi tappar beslutsamheten och känner att vi vill ge upp. Reduslim kan hjälpa dig att gå ner i vikt även med liten ansträngning och utan rebound-effekt: Reduslim Original

Tips för viktminskning

Vissa kvinnor går snabbt ner i vikt, medan andra kämpar för att gå ner några kilo. Detta kan ofta verka orättvist. Med några tips kan du dock gå ner i vikt. Det räcker inte att ha rätt program - det är också viktigt att ändra sin kost. Vi visar dig vilka tips som kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost. Hos oss hittar du fem enkla tips för att gå ner i vikt.

Var uppmärksam när du äter

Även om det låter enkelt är det en enorm effekt som medvetenhet kan ha på din vikt och hälsa. Du känner dig mättare om du äter mer medan du arbetar vid datorn eller tittar på film. Du äter mer än du borde. Om du äter långsamt känner du dig snabbare mätt och slutar äta lika snabbt.

Yumi Hurst från Kyushu-universitetet i Fukuoka deltog i den första storskaliga forskningen om detta ämne. Haruhisa Fukuda arbetade också vid Kyushu-universitetet i Fukuoka. I studien jämfördes hälsodata från cirka 60 000 män och kvinnor under 40 år. De undersökte "effekterna på fetma hos patienter med diabetes av förändringar i matvanor". Vad blev resultatet? Resultatet? Personer som äter för snabbt löper dock större risk att drabbas av sjuklig fetma.

Små tallrikar, små portioner

Storleken på din tallrik liknar storleken på din kundvagn: ju större den är, desto mer kan du lägga på den. Försök lura din hjärna att välja mindre tallrikar. University of Chicago har forskat om förhållandet mellan tallriksstorlek och hur mycket mat man äter. I de flesta fall leder mindre tallrikar till en minskad matkonsumtion. Inside upptäckte också att mindre tallrikar är effektivare när det gäller att minska konsumtionen när konsumenten kan servera sig själv. Detta innebär att mindre tallrikar på en buffé uppmuntrar människor att inte äta lika mycket och därmed minska sin konsumtion. Om du tycker att det är svårt att äta mindre hjälper Reduslim dig eftersom det håller dig mätt längre: Reduslim-test

Pepparmynta för att dämpa ditt sug

Suget efter sötsaker är en av de svåraste sakerna när man försöker gå ner i vikt och hålla koll på sin kost. Ett enkelt knep kan hjälpa dig att tillfredsställa ditt sötsug - och det är inte en chokladkaka. Pepparmint är den hemliga ingrediensen.

Sov gott

Även om det låter omöjligt att gå ner i vikt när man sover, är god sömn nödvändig för viktminskning. Forskare vid University of Chicago har upptäckt att hur länge du sover kan avgöra om du förlorar fett och muskelmassa när du bantar.

I tidskriften Annals of Internal Medicine publicerades deras resultat. Forskare: inne fann att deltagare som sov endast 5,5 timmar per dag förlorade mer kroppsfett och kroppsmassa än de som sov 8,5 timmar . Deltagare som sov mindre ofta kände sig också hungrigare.

Sluta dricka alkohol

Visste du att öl innehåller 120 kcal i ett glas på 0,3 liter, medan vitt vin innehåller 88 kcal i ett glas på 0,1 liter? Vi ska inte ens tala om cocktails och sprit. Du bör undvika alkohol om du försöker gå ner i vikt och minska antalet kalorier. Det är inte bara alkoholen som är kaloririk, utan även ölets höga glykemiska värde på 100-110. Öl kan påverka ditt blodsocker och dina insulinnivåer. Detta kan leda till ökad aptit. Det är precis vad du vill undvika. Om du eliminerar detta kan du gå ner i vikt. Reduslim hjälper dig att bli av med dessa begär utan att svälta dig själv: Reduslim Köp