Există multe motive pentru a slăbi, fie că este vorba de o vacanță sau pentru că restricțiile de ieșire din pandemie și-au pus amprenta asupra șoldurilor. Există momente în care ne pierdem hotărârea și ne vine să renunțăm. Reduslim vă poate ajuta să slăbiți chiar și cu puțin efort și fără efect de revenire: Reduslim Original

Sfaturi pentru pierderea în greutate

Unele femei slăbesc rapid, în timp ce altele se chinuie să piardă câteva kilograme. Acest lucru poate părea adesea nedrept. Cu toate acestea, cu câteva sfaturi utile, puteți pierde în greutate. Nu este suficient să aveți programul potrivit - este important să vă schimbați și dieta. Vă vom arăta care sunt sfaturile care vă pot ajuta să mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată. Veți găsi la noi cinci sfaturi ușoare pentru a pierde în greutate.

Fiți atenți când mâncați

Deși sună simplu, impactul pe care o conștientizare poate avea asupra greutății și sănătății dumneavoastră este uriaș. Vă veți simți mai sătul dacă mâncați mai mult în timp ce lucrați la calculator sau vă uitați la un film. Mănânci mai mult decât ar trebui. Mâncatul lent vă va face să vă simțiți mai repede sătul și vă va ajuta să vă opriți din mâncat la fel de repede.

Yumi Hurst de la Universitatea Kyushu, Fukuoka, a participat la prima cercetare la scară largă pe această temă. Haruhisa Fukuda a lucrat, de asemenea, la Universitatea Kyushu din Fukuoka. Studiul a comparat datele de sănătate de la aproximativ 60.000 de bărbați și femei pe parcursul a 40 de ani. Aceștia au analizat "efectele asupra obezității pacienților cu diabet zaharat ale schimbărilor în viteza de alimentație". Care a fost rezultatul? Care este rezultatul? Cu toate acestea, persoanele care mănâncă prea repede sunt mai expuse riscului de obezitate morbidă.

Farfurii mici, porții mici

Mărimea farfuriei este similară cu cea a coșului de cumpărături: cu cât este mai mare, cu atât puteți pune mai mult pe ea. Încercați să vă păcăliți creierul să aleagă farfurii mai mici. Universitatea din Chicago a efectuat cercetări privind relația dintre dimensiunea farfuriei și cantitatea de alimente consumate. În cele mai multe cazuri, farfuriile mai mici duc la o reducere a consumului de alimente. Inside a descoperit, de asemenea, că farfuriile mai mici sunt mai eficiente în reducerea consumului atunci când consumatorul poate să se servească singur. Acest lucru înseamnă că farfuriile mai mici de pe un bufet încurajează oamenii să nu mănânce atât de mult și, astfel, să își reducă consumul. Dacă vă este greu să mâncați mai puțin, Reduslim vă va ajuta, deoarece vă va menține satisfăcut mai mult timp: Testul Reduslim

Mentă pentru a vă reduce pofta de mâncare

Pofta de dulciuri este unul dintre cele mai dificile lucruri în încercarea de a pierde în greutate și de a urmări dieta. Un truc simplu vă poate ajuta să vă satisfaceți pofta de dulce - și nu este vorba de un baton de ciocolată. Menta este ingredientul secret.

Dormiți bine

Deși pare imposibil să slăbești în timp ce dormi, un somn bun este esențial pentru pierderea în greutate. Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au descoperit că durata somnului poate determina dacă pierzi grăsime și masă musculară atunci când ții dietă.

Rezultatele au fost publicate în revista Annals of Internal Medicine. Cercetătorii: în interior au descoperit că participanții care au dormit doar 5,5 ore pe zi au pierdut mai multă grăsime corporală și masă corporală decât cei care au dormit 8,5 ore. De asemenea, participanții care au dormit mai rar s-au simțit mai înfometați.

Nu mai beți alcool

Știați că berea conține 120 kcal într-un pahar de 0,3 litri, în timp ce vinul alb conține 88 kcal într-un pahar de 0,1 litri? Nici măcar nu vom vorbi despre cocktailuri și lichioruri. Ar trebui să evitați alcoolul dacă încercați să pierdeți în greutate și să reduceți caloriile. Nu doar alcoolul este bogat în calorii, ci și valorile glicemice ridicate ale berii, de 100-110. Berea poate avea un impact asupra nivelului de zahăr din sânge și a nivelului de insulină. Acest lucru poate duce la o creștere a apetitului. Este exact ceea ce doriți să evitați. Eliminarea acestui lucru vă va permite să pierdeți în greutate. Reduslim vă va ajuta să scăpați de aceste pofte fără să vă înfometați: Reduslim Cumpără