Yra daugybė priežasčių numesti svorio, nesvarbu, ar tai būtų atostogos, ar dėl to, kad pandemijos apribojimai paliko pėdsaką ant jūsų klubų. Būna akimirkų, kai prarandame ryžtą ir norime pasiduoti. Reduslim gali padėti jums numesti svorio net ir nededant daug pastangų ir nesukeliant grįžtamojo poveikio: Reduslim Original

Svorio metimo patarimai

Kai kurios moterys greitai numeta svorio, o kitos sunkiai atsikrato kelių kilogramų. Dažnai tai gali atrodyti nesąžininga. Tačiau naudodamiesi keliais naudingais patarimais galite numesti svorio. Neužtenka turėti tinkamą programą - svarbu pakeisti ir mitybą. Parodysime, kokie patarimai gali padėti išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą. Pas mus rasite penkis paprastus patarimus, kaip numesti svorio.

Valgydami būkite atidūs

Nors tai skamba paprastai, sąmoningas maitinimasis gali turėti didžiulį poveikį jūsų svoriui ir sveikatai. Sotumo jausmas bus didesnis, jei daugiau valgysite dirbdami kompiuteriu ar žiūrėdami filmą. Valgote daugiau nei turėtumėte. Lėtai valgydami greičiau pasijusite sotūs ir greičiau nustosite valgyti.

Yumi Hurst iš Kiūšiū universiteto Fukuokoje dalyvavo atliekant pirmuosius didelės apimties tyrimus šia tema. Haruhisa Fukuda taip pat dirbo Kiūšiū universitete Fukuokoje. Tyrimo metu buvo lyginami maždaug 60 000 vyrų ir moterų sveikatos duomenys, gauti per 40 metų. Jie nagrinėjo "cukriniu diabetu sergančių pacientų valgymo greičio pokyčių poveikį nutukimui". Koks buvo rezultatas? Rezultatas? Tačiau žmonėms, kurie valgo per greitai, gresia didesnis nutukimo pavojus.

Mažos lėkštės, mažos porcijos

Jūsų lėkštės dydis panašus į pirkinių krepšelio dydį: kuo jis didesnis, tuo daugiau į jį galite įdėti. Pabandykite įtikinti savo smegenis rinktis mažesnes lėkštes. Čikagos universitete buvo atliktas tyrimas, kurio metu aiškintasi, kaip lėkštės dydis priklauso nuo suvalgomo maisto kiekio. Dažniausiai dėl mažesnių lėkščių suvartojama mažiau maisto. Inside taip pat nustatė, kad mažesnės lėkštės veiksmingiau mažina suvartojimą, kai vartotojas gali aptarnauti save pats. Tai reiškia, kad mažesnės lėkštės švediško stalo stalčiuose skatina žmones nevalgyti tiek daug ir taip sumažinti suvartojimą. Jei jums sunku valgyti mažiau, "Reduslim" jums padės, nes dėl jos ilgiau išliksite sotūs: Raudonojo islamo testas

Pipirmėtės, kad sumažintumėte potraukį

Potraukis saldumynams yra vienas sunkiausių dalykų, kai bandote numesti svorio ir laikotės dietos. Vienas paprastas triukas gali padėti numalšinti saldumynų poreikį - ir tai nėra šokolado plytelė. Mėtos yra slaptasis ingredientas.

Gerai išsimiegokite

Nors atrodo, kad miegant numesti svorio neįmanoma, geras miegas yra labai svarbus norint numesti svorio. Čikagos universiteto mokslininkai nustatė, kad nuo to, kiek laiko miegate, priklauso, ar laikydamiesi dietos neteksite riebalų ir raumenų masės.

Žurnale "Annals of Internal Medicine" paskelbti jų rezultatai. Tyrėjai: viduje nustatė, kad dalyviai, kurie miegojo tik 5,5 valandos per parą, prarado daugiau kūno riebalų ir kūno masės nei tie, kurie miegojo 8,5 valandos. Rečiau miegoję dalyviai taip pat jautėsi alkanesni.

Nustokite gerti alkoholį

Ar žinojote, kad 0,3 litro stiklinėje alaus yra 120 kcal, o 0,1 litro stiklinėje baltojo vyno - 88 kcal? Net nekalbėsime apie kokteilius ir alkoholinius gėrimus. Jei norite numesti svorio ir sumažinti kalorijų kiekį, turėtumėte vengti alkoholio. Daug kalorijų turi ne tik alkoholis, bet ir didelė alaus glikeminė vertė (100-110). Alus gali turėti įtakos cukraus ir insulino kiekiui kraujyje. Dėl to gali padidėti apetitas. Būtent to norite išvengti. Pašalinę tai, galėsite numesti svorio. Reduslim padės jums atsikratyti šių potraukių nealinant savęs badu: Reduslim Pirkti