Има много причини да отслабнете, независимо дали става въпрос за почивка или защото ограниченията за излизане от пандемията са се отразили на бедрата ви. Има моменти, когато губим решителност и ни се иска да се откажем. Reduslim може да ви помогне да отслабнете дори с малко усилия и без откат: Reduslim Original

Съвети за отслабване

Някои жени отслабват бързо, докато други се борят да свалят няколко килограма. Това често може да изглежда несправедливо. С няколко полезни съвета обаче можете да отслабнете. Не е достатъчно да имате правилната програма - важно е също така да промените начина си на хранене. Ще ви покажем кои съвети могат да ви помогнат да поддържате здравословен и балансиран хранителен режим. При нас ще намерите пет лесни съвета за отслабване.

Внимавайте, когато се храните

Макар да звучи просто, въздействието, което съзнателното хранене може да окаже върху теглото и здравето ви, е огромно. Ще се чувствате по-сити, ако ядете повече, докато работите на компютъра или гледате филм. Ядете повече, отколкото трябва. Бавното хранене ще ви накара да се почувствате сити по-бързо и ще ви помогне да спрете да ядете толкова бързо.

Юми Хърст от университета Кюшу, Фукуока, е участвала в първото мащабно изследване по тази тема. Харухиса Фукуда също е работил в университета Кюшу във Фукуока. В проучването са сравнени здравни данни от приблизително 60 000 мъже и жени в продължение на 40 години. Те разглеждат "въздействието на промените в скоростта на хранене върху затлъстяването при пациенти с диабет". Какъв е резултатът? Резултатът? Хората, които се хранят прекалено бързо, обаче са по-застрашени от болестно затлъстяване.

Малки чинии, малки порции

Размерът на чинията ви е подобен на размера на количката за пазаруване: колкото по-голяма е тя, толкова повече можете да сложите в нея. Опитайте се да накарате мозъка си да избира по-малки чинии. В Чикагския университет е проведено изследване на връзката между размера на чинията и количеството консумирана храна. В повечето случаи по-малките чинии водят до намаляване на консумацията на храна. Inside също така откри, че по-малките чинии са по-ефективни за намаляване на консумацията, когато потребителят може да се обслужва сам. Това означава, че по-малките чинии на шведската маса насърчават хората да не ядат толкова много и по този начин намаляват консумацията си. Ако ви е трудно да ядете по-малко, Reduslim ще ви помогне, защото ще ви държи сити по-дълго време: Тест за червен мюсюлманин

Мента за ограничаване на апетита

Желанието за сладкиши е едно от най-трудните неща при опитите за отслабване и спазването на диета. Един прост трик може да ви помогне да задоволите желанието си за сладко - и това не е блокче шоколад. Тайната съставка е мента.

Добър сън

Въпреки че изглежда невъзможно да отслабнете, докато спите, добрият сън е от съществено значение за отслабването. Изследователи от Чикагския университет откриха, че продължителността на съня може да определи дали ще загубите мазнини и мускулна маса по време на диета.

Списанието Annals of Internal Medicine публикува техните открития. Изследователите: вътре в изследването са установили, че участниците, които са спали само по 5,5 часа на ден, са загубили повече телесни мазнини и телесна маса от тези, които са спали по 8,5 часа. Участниците, които са спали по-рядко, са се чувствали и по-гладни.

Спрете да пиете алкохол

Знаете ли, че бирата съдържа 120 ккал в чаша от 0,3 литра, а бялото вино - 88 ккал в чаша от 0,1 литра? Дори няма да говорим за коктейлите и алкохолните напитки. Ако се опитвате да отслабнете и да намалите калориите, трябва да избягвате алкохола. Не само алкохолът е висококалоричен, но и високите гликемични стойности на бирата от 100 до 110. Бирата може да окаже влияние върху нивата на кръвната захар и инсулина. Това може да доведе до повишаване на апетита. Точно това искате да избегнете. Елиминирането на това ще ви позволи да отслабнете. Редуслим ще ви помогне да се отървете от тези желания, без да гладувате: Reduslim Купете