Reduslim: Kaalust alla võtta on nüüd lihtne

On palju põhjusi, miks kaalust alla võtta, olgu see siis puhkuseks või sellepärast, et pandeemiast väljumise piirangud on teie puusadele oma jälje jätnud. On aegu, mil me kaotame oma otsustavuse ja tunneme, et tahame alla anda. Reduslim võib aidata teil kaalust alla võtta isegi vähese vaevaga ja ilma tagasilöögiefektita: Reduslim Original

Kaalulangus nõuanded

Mõned naised võtavad kiiresti kaalust alla, teised aga võitlevad mõne kilo kaotamisega. See võib sageli tunduda ebaõiglane. Mõne kasuliku näpunäite abil saate siiski kaalust alla võtta. Õigest programmist ei piisa - oluline on ka oma toitumise muutmine. Näitame teile, millised nõuanded aitavad teil säilitada tervislikku ja tasakaalustatud toitumist. Leiad viis lihtsat nõuannet, kuidas meiega koos kaalust alla võtta.

Olge söömisel tähelepanelik

Kuigi see kõlab lihtsalt, on teadliku toitumise mõju teie kehakaalule ja tervisele tohutu. Sa tunned end täielikumalt, kui sööd rohkem, kui töötad arvutis või vaatad filmi. Sa sööd rohkem kui peaksid. Aeglane söömine tekitab kiirema täiskõhutunde ja aitab teil lõpetada söömist sama kiiresti.

Yumi Hurst Kyushu Ülikoolist, Fukuokast, osales esimeses suuremahulises uuringus sel teemal. Haruhisa Fukuda töötas samuti Kyushu Ülikoolis Fukuokas. Uuringus võrreldi ligikaudu 60 000 mehe ja naise terviseandmeid 40 aasta jooksul. Nad uurisid "mõju diabeediga patsientide rasvumisele, mis tuleneb muutustest söömiskiiruses". Milline oli tulemus? Tulemus? Liiga kiiresti söövatel inimestel on aga suurem risk haigusliku rasvumise tekkeks.

Väikesed taldrikud, väikesed portsjonid

Teie taldriku suurus on sarnane teie ostukorvi suurusega: mida suurem see on, seda rohkem saate sinna panna. Proovige trikitada oma aju, et valida väiksemaid taldrikuid. Chicago Ülikoolis uuriti taldriku suuruse ja tarbitud toidu hulga vahelist seost. Enamasti vähendavad väiksemad taldrikud toidu tarbimist. Inside avastas ka, et väiksemad taldrikud vähendavad tõhusamalt tarbimist, kui tarbija saab ise teenindada. See tähendab, et väiksemad taldrikud buffetil julgustavad inimesi mitte nii palju sööma ja seega vähendavad nende tarbimist. Kui teil on raske vähem süüa, aitab Reduslim teid, sest see hoiab teid kauem rahul: Reduslim Test

Piparmünt, et ohjeldada oma isu

Magusaisu on üks kõige raskemaid asju, kui püüad kaalust alla võtta ja jälgida oma dieeti. Üks lihtne nipp aitab rahuldada teie magusaisu - ja see ei ole šokolaaditahvel. Salajane koostisosa on piparmünt.

Magage hästi

Kuigi kõlab võimatuna, et magades kaalust alla võtta, on hea uni kaalulangetamiseks hädavajalik. Chicago ülikooli teadlased avastasid, et see, kui kaua sa magad, võib määrata, kas sa kaotad rasva ja lihasmassi, kui sa dieeti pead.

Ajakiri Annals of Internal Medicine avaldas nende tulemused. Teadlased: leidsid, et osalejad, kes magasid ainult 5,5 tundi päevas, kaotasid rohkem keharasva ja kehamassi kui need, kes magasid 8,5 tundi. Osalejad, kes magasid harvemini, tundsid end ka näljasemana.

Lõpetage alkoholi joomine

Kas teadsid, et õlu sisaldab 120 kcal 0,3-liitrise klaasi kohta, valge vein aga 88 kcal 0,1-liitrise klaasi kohta? Kokteilidest ja jookidest me isegi ei räägi. Kui püüate kaalust alla võtta ja kaloreid vähendada, peaksite alkoholi vältima. Mitte ainult alkohol ei ole kõrge kalorisisaldusega, vaid ka õlle kõrge glükeemiline väärtus 100-110. Õlu võib mõjutada teie veresuhkru- ja insuliinitaset. See võib põhjustada söögiisu suurenemist. See on täpselt see, mida te soovite vältida. Selle kõrvaldamine võimaldab teil kaalust alla võtta. Reduslim aitab teil vabaneda neist isudest ilma näljutamiseta: Reduslim Osta