Sok oka lehet a fogyásnak, akár a nyaralás miatt, akár azért, mert a világjárvány okozta kilépési korlátozások nyomot hagytak a csípődön. Vannak időszakok, amikor elveszítjük elhatározásunkat, és úgy érezzük, hogy feladjuk. A Reduslim segíthet a fogyásban, akár kis erőfeszítéssel és visszapattanó hatás nélkül: Reduslim eredeti

Fogyás tippek

Egyes nők gyorsan fogynak, míg mások küzdenek néhány kiló leadásával. Ez gyakran igazságtalannak tűnhet. Néhány hasznos tippel azonban fogyhat. Nem elég a megfelelő program - fontos az étrend megváltoztatása is. Megmutatjuk, hogy milyen tippek segíthetnek az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás fenntartásában. Öt egyszerű tippet találsz, hogy lefogyj velünk.

Legyen figyelmes, amikor eszik

Bár egyszerűen hangzik, a tudatos táplálkozásnak óriási hatása lehet a testsúlyra és az egészségre. Sokkal teltebbnek fogja érezni magát, ha többet eszik, miközben a számítógépen dolgozik vagy filmet néz. Többet eszel, mint kellene. A lassú evés hatására gyorsabban telítettnek érzi magát, és gyorsabban abbahagyja az evést.

Yumi Hurst a fukuokai Kyushu Egyetemről részt vett a témában végzett első nagyszabású kutatásban. Haruhisa Fukuda szintén a fukuokai Kyushu Egyetemen dolgozott. A tanulmány mintegy 60 000 férfi és nő egészségügyi adatait hasonlította össze 40 év alatt. Azt vizsgálták, hogy "milyen hatással van a cukorbetegek elhízására az étkezési sebesség változása". Mi volt az eredmény? Az eredmény? A túl gyorsan étkezőknél azonban nagyobb a kockázata a kóros elhízásnak.

Kis tányérok, kis adagok

A tányér mérete hasonló a bevásárlókosár méretéhez: minél nagyobb, annál többet tudsz rá tenni. Próbáld meg rávenni az agyadat, hogy kisebb tányérokat válasszon. A Chicagói Egyetem kutatást végzett a tányér mérete és az elfogyasztott ételek mennyisége közötti kapcsolatról. A kisebb tányérok a legtöbb esetben az ételfogyasztás csökkenését eredményezik. Inside azt is felfedezte, hogy a kisebb tányérok hatékonyabban csökkentik a fogyasztást, ha a fogyasztó képes kiszolgálni magát. Ez azt jelenti, hogy a kisebb tányérok a büfében arra ösztönzik az embereket, hogy ne egyenek annyit, és így csökkentsék a fogyasztásukat. Ha nehezére esik kevesebbet enni, akkor a Reduslim segít, mert tovább elégedett marad: Reduslim teszt

Borsmenta, hogy megfékezze a sóvárgást

Az édesség utáni sóvárgás az egyik legnehezebb dolog a fogyókúra és a diéta betartása során. Egy egyszerű trükk segíthet kielégíteni az édesszájúságot - és ez nem egy tábla csokoládé. A borsmenta a titkos összetevő.

Aludj jól

Bár lehetetlennek hangzik, hogy alvás közben fogyjunk, a jó alvás elengedhetetlen a fogyáshoz. A Chicagói Egyetem kutatói felfedezték, hogy az, hogy mennyi ideig alszol, meghatározhatja, hogy fogyaszthatsz-e zsírt és izomtömeget, amikor diétázol.

Az Annals of Internal Medicine című folyóirat tette közzé eredményeiket. A kutatók: a kutatásban azt találták, hogy azok a résztvevők, akik csak napi 5,5 órát aludtak, több testzsírt és testtömeget veszítettek, mint azok, akik 8,5 órát aludtak. Azok a résztvevők, akik kevesebbet aludtak, éhesebbnek is érezték magukat.

Hagyja abba az alkoholfogyasztást

Tudta, hogy a sör 120 kcal-t tartalmaz egy 0,3 literes pohárban, míg a fehérbor 88 kcal-t tartalmaz egy 0,1 literes pohárban? A koktélokról és likőrökről nem is beszélünk. Kerülje az alkoholt, ha fogyni és kalóriát csökkenteni szeretne. Nemcsak az alkohol az, ami magas kalóriatartalmú, hanem a sör magas, 100-110-es glikémiás értéke is. A sör hatással lehet a vércukor- és az inzulinszintre. Ez az étvágy növekedéséhez vezethet. Pontosan ez az, amit el akarsz kerülni. Ennek kiküszöbölése lehetővé teszi a fogyást. A Reduslim segít megszabadulni ezektől a sóvárgásoktól anélkül, hogy éheztetné magát: Reduslim Vásárlás