Er zijn veel redenen om af te vallen, of het nu voor een vakantie is of omdat de uittredingsbeperkingen van de pandemie hun sporen hebben nagelaten op je heupen. Er zijn momenten dat we onze vastberadenheid verliezen en zin hebben om op te geven. Reduslim kan u helpen gewicht te verliezen, zelfs met weinig inspanning en zonder rebound-effect: Reduslim Original

Tips voor gewichtsverlies

Sommige vrouwen vallen snel af, terwijl anderen moeite hebben om een paar kilo kwijt te raken. Dit kan vaak oneerlijk lijken. Met een paar handige tips kun je echter afvallen. Het is niet genoeg om het juiste programma te hebben - het is ook belangrijk om je dieet te veranderen. Wij laten u zien welke tips u kunnen helpen om een gezonde, evenwichtige voeding te handhaven. Je vindt bij ons vijf eenvoudige tips om af te vallen.

Wees bewust wanneer je eet

Hoewel het eenvoudig klinkt, is de impact die bewust zijn kan hebben op je gewicht en gezondheid enorm. U zult zich voller voelen als u meer eet terwijl u achter uw computer werkt of een film kijkt. Je eet meer dan je zou moeten. Langzaam eten geeft u sneller een vol gevoel en helpt u sneller te stoppen met eten.

Yumi Hurst van de Kyushu Universiteit in Fukuoka maakte deel uit van het eerste grootschalige onderzoek over dit onderwerp. Haruhisa Fukuda werkte ook aan de Kyushu Universiteit in Fukuoka. De studie vergeleek gezondheidsgegevens van ongeveer 60.000 mannen en vrouwen gedurende 40 jaar. Zij keken naar de "effecten van veranderingen in eetsnelheid op overgewicht bij patiënten met diabetes." Wat was het resultaat? Het resultaat? Mensen die te snel eten lopen echter meer risico op morbide obesitas.

Kleine borden, kleine porties

De grootte van uw bord is vergelijkbaar met de grootte van uw winkelwagentje: hoe groter het is, hoe meer er op kan. Probeer je hersenen te misleiden om kleinere borden te kiezen. De Universiteit van Chicago deed onderzoek naar het verband tussen de grootte van het bord en de hoeveelheid voedsel die werd geconsumeerd. In de meeste gevallen leiden kleinere borden tot een vermindering van de voedselconsumptie. Inside ontdekte ook dat kleinere borden effectiever zijn om de consumptie te verminderen wanneer de consument zichzelf kan bedienen. Dit betekent dat kleinere borden op een buffet mensen ertoe aanzetten minder te eten en dus minder te consumeren. Als u het moeilijk vindt om minder te eten, zal Reduslim u helpen omdat het u langer tevreden houdt: Reduslimtest

Pepermunt om je trek te beteugelen

Het verlangen naar zoetigheid is een van de moeilijkste dingen bij het proberen af te vallen en op je dieet te letten. Eén simpele truc kan uw zoetekauw helpen bevredigen - en het is geen reep chocolade. Pepermunt is het geheime ingrediënt.

Slaap lekker.

Hoewel het onmogelijk klinkt om af te vallen terwijl je slaapt, is een goede slaap essentieel voor gewichtsverlies. Onderzoekers van de Universiteit van Chicago ontdekten dat hoe lang je slaapt kan bepalen of je vet en spiermassa verliest als je op dieet bent.

Het tijdschrift Annals of Internal Medicine publiceerde hun bevindingen. Onderzoekers: binnen ontdekten dat deelnemers die slechts 5,5 uur per dag sliepen meer lichaamsvet en lichaamsmassa verloren dan degenen die 8,5 uur sliepen . Deelnemers die minder vaak sliepen voelden zich ook hongeriger.

Stoppen met alcohol drinken

Wist je dat bier 120 kcal bevat in een glas van 0,3 liter, terwijl witte wijn 88 kcal bevat in een glas van 0,1 liter? We zullen het niet eens hebben over cocktails en likeuren. U moet alcohol vermijden als u probeert af te vallen en calorieën te verminderen. Het is niet alleen de alcohol die veel calorieën bevat, maar ook de hoge glycemische waarden van bier (100 tot 110). Bier kan een invloed hebben op je bloedsuiker- en insulinespiegel. Dit kan leiden tot een toename van de eetlust. Dit is precies wat je wilt vermijden. Door dit te elimineren kunt u afvallen. Reduslim zal u helpen om van deze verlangens af te komen zonder uzelf uit te hongeren: Reduslim kopen