Haruskah Anda menggunakan TestoUltra untuk meningkatkan Level Testosteron Anda?

Jika Anda tidak tahu testosteron adalah hormon seks utama pria. Namun, wanita memiliki beberapa testosteron. Hormon steroid ini dapat ditemukan pada testis pria dan wanita. Kelenjar adrenal Anda juga menghasilkan sejumlah kecil hormon ini. Hormon ini harus ada di masa dewasa dan usia tua Anda. Mereka sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, fungsi seksual, dan komposisi tubuh. Mari kita lihat beberapa cara alami untuk meningkatkan kadar testosteron Anda.

1. Berolahraga Setiap Hari

Hal ini dapat membantu Anda menghindari banyak penyakit yang terkait dengan gaya hidup. Ini juga dapat meningkatkan testosteron Anda. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang berolahraga secara teratur memiliki performa seksual yang lebih baik. Olahraga juga dapat meningkatkan waktu reaksi dan kebugaran pada orang lanjut usia.

Agar kadar testosteron meningkat dalam jangka panjang dan pendek, angkat beban adalah latihan yang bagus. Latihan intensitas tinggi juga terbukti efektif. Anda bisa mendapatkan hasil yang lebih banyak lagi jika Anda mengonsumsi creatine monohydrate atau kafein sebagai suplemen.

2. Konsumsi Protein, Karbohidrat, & Lemak

Kadar hormon dipengaruhi oleh makanan yang Anda makan. Anda harus mempertimbangkan asupan kalori jangka panjang Anda dan menyesuaikan diet Anda. Anda juga dapat mengganggu kadar hormon jika Anda makan terlalu banyak atau mengikuti diet ketat.

Untuk menurunkan berat badan, makan protein dalam jumlah sedang. Asupan karbohidrat Anda harus dibatasi karena dapat memengaruhi kadar hormon Anda. Asupan lemak juga penting.

3. Mengurangi Tingkat Stres dan Kortisol

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa stres jangka panjang dapat meningkatkan kortisol, hormon stres. Stres dapat memiliki efek negatif pada kadar testosteron jika Anda terlalu banyak stres. Stres dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah dan menempatkan lemak tubuh di sekitar organ tubuh Anda. Anda harus melakukan yang terbaik untuk mengelola stres Anda.

4. Suplemen vitamin D atau paparan sinar matahari dianjurkan.

Vitamin D memiliki banyak manfaat kesehatan. Vitamin D juga dapat digunakan untuk meningkatkan kadar hormon. Statistik menunjukkan bahwa hampir setengah dari orang Amerika tidak mendapatkan cukup vitamin D3. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D3 (3.000IU) dapat meningkatkan kadar hormon sebesar 25%.

Anda juga bisa mendapatkan paparan sinar matahari, khususnya sebelum tengah hari.

5. Tidur yang cukup

Tidur nyenyak sangat penting jika Anda ingin sehat. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kadar hormon Anda. Sebuah studi menemukan bahwa tidur hanya 5 jam per malam dapat mengurangi kadar testosteron sebesar 15%.

Demikianlah rangkuman lima cara alami untuk meningkatkan kadar testosteron secara alami. Kami harap ini bermanfaat bagi Anda.

TestoUltra adalah suplemen alami yang dapat meningkatkan kadar testosteron Anda. Jangan ragu untuk membacanya sebelum Anda melakukan pembelian: Testoultra Bagaimana Cara Kerjanya.

Beli di sini: TestoUltra Penambah Testosteron