Szednie kell a TestoUltra-t a tesztoszteron szintek növelésére?

Ha nem tudná, a tesztoszteron a fő férfi nemi hormon. A nőknek azonban van némi tesztoszteronjuk. Ez a szteroid hormon mind a férfiak, mind a nők heréiben megtalálható. A mellékvesék is termelnek egy kis mennyiséget ebből a hormonból. Ennek a hormonnak felnőttkorban és idős korban is jelen kell lennie. Ezek nélkülözhetetlenek az általános egészség, a szexuális funkció és a testösszetétel szempontjából. Nézzünk néhány természetes módszert a tesztoszteronszint növelésére.

1. Napi testmozgás

Segíthet elkerülni számos, az életmóddal összefüggő betegséget. A tesztoszteronszintet is növelheti. Egy tanulmány szerint a rendszeresen sportoló emberek szexuális teljesítménye jobb. A testmozgás az idősek reakcióidejét és fittségét is javíthatja.

A tesztoszteronszint hosszú és rövid távú emelkedéséhez a súlyemelés nagyszerű gyakorlat. A nagy intenzitású testmozgás is hatásosnak bizonyulhat. Még több eredményt érhetsz el, ha kreatin-monohidrátot vagy koffeint szedsz kiegészítőként.

2. Fogyasszon fehérjét, szénhidrátot és zsírt

A hormonszintet az elfogyasztott élelmiszerek befolyásolják. Figyelembe kell vennie a hosszú távú kalóriabevitelt, és ennek megfelelően kell beállítania az étrendjét. A hormonszinteket is megzavarhatja, ha túl sokat eszik vagy szigorú diétát követ.

A fogyás érdekében fogyasszon mérsékelt mennyiségű fehérjét. A szénhidrátbevitelt korlátozni kell, mivel az hatással lehet a hormonszintre. A zsírbevitel szintén fontos.

3. Csökkentse a stressz és a kortizol szintjét

Számos tanulmány kimutatta, hogy a hosszú távú stressz növelheti a kortizolszintet, a stresszhormont. A stressz negatív hatással lehet a tesztoszteronszintre, ha túl sok stressz éri. A stressz súlygyarapodást okozhat, és testzsírt helyezhet a szervei köré. Mindent meg kell tennie azért, hogy kezelje a stresszt.

4. D-vitamin-kiegészítők vagy napozás ajánlott.

A D-vitamin számos egészségügyi előnnyel jár. A D-vitamin a hormonszintek növelésére is használható. A statisztikák szerint az amerikaiak közel fele nem jut elegendő D3-vitaminhoz. A kutatások azt mutatják, hogy a D3-vitamin (3000 NE) 25%-vel növelheti a hormonszintet.

A napfénynek is kiteheti magát, különösen dél előtt.

5. Aludjon sokat

A jó alvás elengedhetetlen, ha egészséges akarsz lenni. Az alváshiány negatívan befolyásolhatja a hormonszintet. Egy tanulmány szerint az éjszakánként mindössze 5 óra alvás 15%-tel csökkentheti a tesztoszteronszintet.

Ez volt az összefoglaló öt természetes módja annak, hogy növelje a tesztoszteron szintet természetesen. Reméljük, hogy hasznosnak találja ezt.

A TestoUltra egy természetes kiegészítő, amely növelheti a tesztoszteronszintet. Ne habozzon elolvasni róla, mielőtt vásárolna: Testoultra Hogyan működik.

Itt vásárolhatja meg: TestoUltra tesztoszteron fokozó