Vai jums vajadzētu lietot TestoUltra, lai palielinātu savu testosterona līmeni?

Ja nezināt, ka testosterons ir galvenais vīriešu dzimumhormons. Sievietēm tomēr ir nedaudz testosterona. Šo steroīdu hormonu var atrast gan vīriešu, gan sieviešu sēkliniekos. Arī virsnieru dziedzeri ražo nelielu daudzumu šī hormona. Šim hormonam jābūt pieaugušo un vecumdienās. Tās ir ļoti svarīgas jūsu vispārējai veselībai, seksuālajām funkcijām un ķermeņa uzbūvei. Apskatīsim dažus dabiskus veidus, kā palielināt testosterona līmeni.

1. Ikdienas vingrinājumi

Tas var palīdzēt izvairīties no daudzām ar dzīvesveidu saistītām slimībām. Tas var arī palielināt testosterona līmeni. Pētījumā tika konstatēts, ka cilvēkiem, kuri regulāri vingro, ir labāka seksuālā veiktspēja. Arī vecāka gadagājuma cilvēkiem vingrinājumi var uzlabot reakcijas laiku un fizisko sagatavotību.

Lai paaugstinātu testosterona līmeni ilgtermiņā un īstermiņā, svarcelšana ir lielisks treniņš. Efektīva var izrādīties arī augstas intensitātes fiziskā slodze. Vēl labākus rezultātus var sasniegt, ja kā uztura bagātinātājus lietojat kreatīna monohidrātu vai kofeīnu.

2. Lietojiet olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus.

Hormonu līmeni ietekmē pārtika, ko lietojat uzturā. Jums jāņem vērā jūsu ilgtermiņa kaloriju uzņemšana un attiecīgi jāpielāgo uzturs. Hormonu līmenis var izjaukties arī tad, ja ēdat pārāk daudz vai ievērojat stingru diētu.

Lai zaudētu svaru, lietojiet mērenu olbaltumvielu daudzumu. Ogļhidrātu uzņemšana jāierobežo, jo tie var ietekmēt hormonu līmeni. Svarīgs ir arī tauku patēriņš.

3. Samazināt stresa un kortizola līmeni

Daudzi pētījumi liecina, ka ilgstošs stress var palielināt stresa hormona kortizola līmeni. Stress var negatīvi ietekmēt testosterona līmeni, ja esat pakļauts pārāk lielam stresam. Stress var izraisīt svara palielināšanos un tauku uzkrāšanos ap orgāniem. Jums jādara viss iespējamais, lai pārvaldītu stresu.

4. Ieteicams lietot D vitamīna piedevas vai uzturēties saulē.

D vitamīnam ir daudz priekšrocību veselībai. D vitamīnu var lietot arī hormonu līmeņa paaugstināšanai. Statistika liecina, ka gandrīz puse amerikāņu nesaņem pietiekami daudz D3 vitamīna. Pētījumi liecina, ka D3 vitamīns (3000IU) var paaugstināt hormonu līmeni par 25%.

Jūs varat arī nedaudz sauļoties, īpaši pirms pusdienlaika.

5. Daudz gulēt

Ja vēlaties būt vesels, ir svarīgi labi gulēt. Miega trūkums var negatīvi ietekmēt hormonu līmeni. Pētījumā konstatēts, ka, naktī guļot tikai 5 stundas, testosterona līmenis var samazināties par 15%.

Tas bija kopsavilkums par pieciem dabiskiem veidiem, kā palielināt testosterona līmeni dabiski. Mēs ceram, ka tas jums būs noderīgi.

TestoUltra ir dabisks papildinājums, kas var palielināt testosterona līmeni. Pirms pirkuma veikšanas nevilcinieties par to izlasīt: Testoultra Kā tas darbojas.

Nopirkt šeit: TestoUltra Testosterons Enhancer