Pitäisikö sinun ottaa TestoUltra lisätä testosteronitasoja?

Jos et tiennyt, testosteroni on tärkein miehen sukupuolihormoni. Naisilla on kuitenkin jonkin verran testosteronia. Tätä steroidihormonia esiintyy sekä miesten että naisten kiveksissä. Myös lisämunuaiset tuottavat pienen määrän tätä hormonia. Tämän hormonin on oltava läsnä aikuisuudessa ja vanhuudessa. Ne ovat välttämättömiä yleisen terveyden, seksuaalisen toiminnan ja kehon koostumuksen kannalta. Katsotaanpa joitakin luonnollisia tapoja lisätä testosteronitasoja.

1. Liikunta päivittäin

Se voi auttaa sinua välttämään monia elämäntapaan liittyviä sairauksia. Se voi myös lisätä testosteronia. Tutkimuksessa havaittiin, että säännöllisesti liikuntaa harrastavilla ihmisillä on parempi seksuaalinen suorituskyky. Liikunta voi myös parantaa iäkkäiden ihmisten reaktiokykyä ja kuntoa.

Testosteronitasojen nousemiseksi pitkällä ja lyhyellä aikavälillä painonnosto on erinomainen harjoitus. Myös korkean intensiteetin liikunta voi osoittautua tehokkaaksi. Voit saada vieläkin parempia tuloksia, jos käytät kreatiinimonohydraattia tai kofeiinia lisäravinteina.

2. Kuluttaa proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa

Syömäsi elintarvikkeet vaikuttavat hormonitasoihin. Sinun on otettava huomioon pitkäaikainen kalorimääräsi ja mukautettava ruokavaliosi sen mukaisesti. Hormonitasot voivat häiriintyä myös, jos syöt liikaa tai noudatat tiukkaa ruokavaliota.

Jos haluat laihtua, syö kohtuullisia määriä proteiinia. Hiilihydraattien saantia tulisi rajoittaa, koska se voi vaikuttaa hormonitasoihin. Myös rasvan saanti on tärkeää.

3. Vähennä stressiä ja kortisolitasoja

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkäaikainen stressi voi lisätä stressihormoni kortisolia. Stressi voi vaikuttaa negatiivisesti testosteronitasoihin, jos olet liian stressaantunut. Stressi voi aiheuttaa painonnousua ja rasvan kertymistä elinten ympärille. Sinun pitäisi tehdä parhaasi stressin hallitsemiseksi.

4. D-vitamiinilisät tai auringolle altistuminen ovat suositeltavia.

D-vitamiinilla on monia terveyshyötyjä. D-vitamiinia voidaan käyttää myös hormonitasojen nostamiseen. Tilastojen mukaan lähes puolet amerikkalaisista ei saa riittävästi D3-vitamiinia. Tutkimukset osoittavat, että D3-vitamiini (3000IU) voi nostaa hormonitasoja 25%.

Voit myös altistua auringolle, erityisesti ennen keskipäivää.

5. Nuku paljon

Hyvin nukkuminen on tärkeää, jos haluat olla terve. Unen puute voi vaikuttaa kielteisesti hormonitasoihisi. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että vain 5 tunnin yöunet voivat alentaa testosteronitasoja 15%.

Tämä oli yhteenveto viidestä luonnollisesta tavasta lisätä testosteronitasoja luonnollisesti. Toivottavasti tästä on sinulle apua.

TestoUltra on luonnollinen lisäosa, joka voi lisätä testosteronitasoja. Älä epäröi lukea siitä ennen kuin teet ostoksen: Testoultra Miten se toimii.

Osta se täältä: TestoUltra Testosteroni Enhancer