Měli byste užívat TestoUltra ke zvýšení hladiny testosteronu?

Pokud jste nevěděli, že testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon. Ženy však mají určité množství testosteronu. Tento steroidní hormon se nachází v mužských i ženských varlatech. Malé množství tohoto hormonu produkují také vaše nadledviny. Tento hormon musí být přítomen v dospělosti a ve stáří. Jsou nezbytné pro vaše celkové zdraví, sexuální funkce a tělesnou stavbu. Podívejme se na některé přírodní způsoby, jak zvýšit hladinu testosteronu.

1. Denní cvičení

Může vám pomoci vyhnout se mnoha nemocem souvisejícím s životním stylem. Může také zvýšit hladinu testosteronu. Studie zjistila, že lidé, kteří pravidelně cvičí, mají lepší sexuální výkonnost. Cvičení může také zlepšit reakční dobu a kondici starších lidí.

Pro dlouhodobé i krátkodobé zvýšení hladiny testosteronu je vzpírání skvělým cvičením. Jako účinné se může ukázat i cvičení s vysokou intenzitou. Ještě lepších výsledků dosáhnete, pokud budete užívat kreatin monohydrát nebo kofein jako doplňky stravy.

2. Konzumace bílkovin, sacharidů a tuků

Hladinu hormonů ovlivňují potraviny, které jíte. Musíte vzít v úvahu svůj dlouhodobý příjem kalorií a podle toho upravit svůj jídelníček. Hladinu hormonů můžete také narušit, pokud jíte příliš mnoho nebo držíte přísnou dietu.

Chcete-li zhubnout, jezte přiměřené množství bílkovin. Příjem sacharidů by měl být omezen, protože mohou ovlivnit hladinu hormonů. Důležitý je také příjem tuků.

3. Snížení hladiny stresu a kortizolu

Mnoho studií prokázalo, že dlouhodobý stres může zvyšovat hladinu stresového hormonu kortizolu. Stres může mít negativní vliv na hladinu testosteronu, pokud jste pod příliš velkým stresem. Stres může způsobit přibývání na váze a ukládání tělesného tuku kolem orgánů. Měli byste se snažit zvládat stres.

4. Doporučují se doplňky vitaminu D nebo pobyt na slunci.

Vitamin D má mnoho zdravotních účinků. Vitamin D lze také použít ke zvýšení hladiny hormonů. Statistiky ukazují, že téměř polovina Američanů nemá dostatek vitaminu D3. Výzkum ukazuje, že vitamin D3 (3 000IU) může zvýšit hladinu hormonů o 25%.

Můžete se také vystavit slunečnímu záření, zejména před polednem.

5. Dopřejte si dostatek spánku

Pokud chcete být zdraví, je důležité dobře spát. Nedostatek spánku může negativně ovlivnit hladinu hormonů. Studie zjistila, že pouhých 5 hodin spánku za noc může snížit hladinu testosteronu o 15%.

To byl souhrn pěti přírodních způsobů, jak zvýšit hladinu testosteronu přirozeně. Doufáme, že vám to pomůže.

TestoUltra je přírodní doplněk, který může zvýšit hladinu testosteronu. Neváhejte si o něm před nákupem přečíst: Testoultra Jak to funguje.

Koupit zde: TestoUltra Testosteron Enhancer