Ar turėtumėte imtis TestoUltra padidinti savo testosterono lygį?

Jei nežinojote, testosteronas yra pagrindinis vyrų lytinis hormonas. Tačiau moterys turi šiek tiek testosterono. Šio steroidinio hormono galima rasti tiek vyrų, tiek moterų sėklidėse. Nedidelį kiekį šio hormono gamina ir jūsų antinksčiai. Šio hormono turi būti ir suaugus, ir vyresniame amžiuje. Jie yra labai svarbūs jūsų bendrai sveikatai, lytinei funkcijai ir kūno sandarai. Pažvelkime į keletą natūralių būdų, kaip padidinti testosterono kiekį.

1. Kasdieniai pratimai

Tai gali padėti išvengti daugelio su gyvenimo būdu susijusių ligų. Jis taip pat gali padidinti testosterono kiekį. Atlikus tyrimą nustatyta, kad reguliariai sportuojančių žmonių seksualinis pajėgumas yra geresnis. Mankšta taip pat gali pagerinti vyresnio amžiaus žmonių reakcijos laiką ir fizinę būklę.

Kad testosterono lygis padidėtų ilguoju ir trumpuoju laikotarpiu, puikiai tinka svorių kilnojimas. Taip pat gali būti veiksminga didelio intensyvumo mankšta. Dar geresnių rezultatų pasieksite, jei kaip papildus vartosite kreatino monohidratą arba kofeiną.

2. Vartokite baltymus, angliavandenius ir riebalus

Hormonų kiekį veikia vartojamas maistas. Turite atsižvelgti į ilgalaikį suvartojamų kalorijų kiekį ir atitinkamai pakoreguoti mitybą. Hormonų kiekis taip pat gali sutrikti, jei valgysite per daug arba laikysitės griežtos dietos.

Norėdami numesti svorio, valgykite saikingą baltymų kiekį. Reikėtų riboti angliavandenių suvartojimą, nes jie gali paveikti hormonų kiekį. Taip pat svarbu suvartoti riebalų.

3. Sumažinkite streso ir kortizolio kiekį

Daugelis tyrimų parodė, kad ilgalaikis stresas gali padidinti streso hormono kortizolio kiekį. Stresas gali turėti neigiamą poveikį testosterono kiekiui, jei patiriamas per didelis stresas. Dėl streso galite priaugti svorio ir aplink organus susikaupti riebalų. Turėtumėte dėti visas pastangas, kad suvaldytumėte stresą.

4. Rekomenduojama vartoti vitamino D papildų arba būti saulėje.

Vitaminas D turi daug sveikatai naudingų savybių. Vitaminas D taip pat gali būti vartojamas hormonų kiekiui didinti. Statistika rodo, kad beveik pusė amerikiečių negauna pakankamai vitamino D3. Tyrimai rodo, kad vitaminas D3 (3000IU) gali padidinti hormonų kiekį 25%.

Taip pat galite šiek tiek pasikaitinti saulėje, ypač prieš vidurdienį.

5. Gausiai miegokite

Jei norite būti sveiki, labai svarbu gerai išsimiegoti. Miego trūkumas gali neigiamai paveikti hormonų kiekį. Tyrimu nustatyta, kad vos 5 valandas per naktį trunkantis miegas gali sumažinti testosterono kiekį 15%.

Tai buvo penkių natūralių būdų, kaip natūraliai padidinti testosterono kiekį, santrauka. Tikimės, kad tai jums bus naudinga.

TestoUltra yra natūralus papildas, kuris gali padidinti jūsų testosterono lygį. Prieš pirkdami nedvejodami perskaitykite apie tai: Testoultra Kaip tai veikia.

Įsigykite čia: TestoUltra Testosteronas Enhancer