Kas te peaksite võtma TestoUltra, et suurendada oma testosterooni taset?

Kui te ei tea, siis testosteroon on peamine meessuguhormoon. Naistel on siiski veidi testosterooni. Seda steroidhormooni võib leida nii meeste kui ka naiste munandites. Ka teie neerupealised toodavad väikestes kogustes seda hormooni. See hormoon peab olema olemas teie täiskasvanueas ja vanaduspõlves. Need on olulised teie üldise tervise, seksuaalfunktsiooni ja keha koostise jaoks. Vaatleme mõningaid looduslikke viise, kuidas suurendada oma testosteroonitaset.

1. Harjutus igapäevaselt

See võib aidata teil vältida paljusid elustiiliga seotud haigusi. See võib suurendada ka teie testosterooni. Uuringus leiti, et inimestel, kes regulaarselt treenivad, on parem seksuaalne jõudlus. Liikumine võib parandada ka eakate inimeste reaktsiooniaega ja füüsilist vormi.

Testosteroonitaseme tõusuks pikemas ja lühiajalises perspektiivis on kaalu tõstmine suurepärane harjutus. Efektiivseks võib osutuda ka kõrge intensiivsusega treening. Saate veelgi rohkem tulemusi, kui võtate toidulisandina kreatiinmonohüdraati või kofeiini.

2. Tarbige valke, süsivesikuid ja rasva

Hormoonide taset mõjutavad söödud toiduained. Te peate arvestama oma pikaajalist kaloraaži ja kohandama oma toitumist vastavalt sellele. Hormontasemeid võib häirida ka see, kui te sööte liiga palju või järgite ranget dieeti.

Kaalu kaotamiseks sööge mõõdukalt valku. Teie süsivesikute tarbimist tuleks piirata, sest see võib mõjutada teie hormoonide taset. Oluline on ka rasvade tarbimine.

3. Vähendada stressi ja kortisooli taset

Paljud uuringud on näidanud, et pikaajaline stress võib suurendada stressihormooni kortisooli. Stress võib avaldada negatiivset mõju testosteroonitasemele, kui olete liiga suure stressi all. Stress võib põhjustada kehakaalu suurenemist ja keha rasva paigutamist elundite ümber. Te peaksite andma endast parima, et oma stressiga toime tulla.

4. Soovitatav on kasutada D-vitamiini toidulisandeid või päikese käes viibimist.

D-vitamiinil on palju kasu tervisele. D-vitamiini võib kasutada ka hormoonide taseme tõstmiseks. Statistika näitab, et peaaegu pooled ameeriklased ei saa piisavalt D3-vitamiini. Uuringud näitavad, et D3-vitamiin (3000IU) võib suurendada hormoonide taset 25% võrra.

Võite ka veidi päikest võtta, eriti enne keskpäeva.

5. Magage palju

Hea uni on hädavajalik, kui soovite olla terve. Unepuudus võib negatiivselt mõjutada teie hormoonide taset. Uuringus leiti, et vaid 5 tundi magamist öö kohta võib vähendada testosteroonitaset 15% võrra.

See oli kokkuvõte viiest looduslikust viisist, kuidas suurendada testosterooni taset loomulikult. Loodame, et see on teile kasulik.

TestoUltra on looduslik toidulisand, mis võib suurendada teie testosterooni taset. Ärge kartke enne ostu sooritamist selle kohta lugeda: Testoultra Kuidas see toimib.

Osta see siit: TestoUltra testosterooni tugevdaja