Belki siz de fazla kilolarınızdan muzdaripsiniz ve vermek istiyorsunuz. Muhtemelen birçok diyet ve tedavi denediniz, ancak hiçbiri işe yaramıyor gibi görünüyor. Eski yeme alışkanlıklarına hızla geri dönebilir ve sürekli spor yaparak ya da feragat ederek sinirlerinizi kaybedebilirsiniz. Bu şekilde olmak zorunda değil. Kalori saymak ya da pahalı diyet ürünlerine para harcamak zorunda değilsiniz. Ya hızlı bir şekilde kilo verebilseydiniz ve kendinizi tatmin olmuş hissetseydiniz? Reduslim ile bu mümkün. Sadece doğal bileşenler içerdiğinden, etkili bir şekilde ve geri tepme etkisi olmadan kilo vermeyi mümkün kılar: Reduslim Orijinal

Doğru Tutuma Sahip Olun

İstediğiniz kiloya sadece bir hafta içinde ulaşabilirsiniz. İnanması zor değil ama bu mümkün. İdeal vücut ölçülerinize hızlı bir şekilde ulaşmak istiyorsanız bu makale size göre değil. Kilo verebilirsiniz, ancak bu sürdürülebilir olmayacaktır. Mutlu olmayacaksın!

Uzun vadede kilo vermek istiyorsanız diyetinizi değiştiremezsiniz. Kendiniz ve vücudunuz hakkında olumlu olmak da aynı derecede önemlidir. Kimseye bir şey kanıtlamanıza gerek yok. Cildinizde kendinizi iyi hissetmek önemlidir! Bir güzellik modeli olmanıza veya her iç çamaşırı dergisinin kapağında yer almanıza gerek yok. Her şey sizinle ve kendi hızınızda ulaşmaya çalışabileceğiniz kişisel iyi hissettiren kilonuzla ilgilidir. Bunun yerine, sizi hedef kilonuza yaklaştıracak gerçekçi hedefler belirlemelisiniz.

Diyetinizi Değiştirin

Şimdi beslenme konusuna geliyoruz. Hepimiz hangi yiyeceklerin bizi mayalı kek gibi kabarttığını ve hangilerinin kilo vermemize yardımcı olduğunu biliyoruz. İşte kilo vermenize yardımcı olabilecek sağlıklı yiyeceklerin bir listesi. Diyetinizde bu değişikliği yapar ve Reduslim'i eklerseniz, vücudunuzdaki değişiklikleri çok hızlı bir şekilde fark edeceksiniz: Reduslim Testi

Taze Meyve ve Sebzeler

Hızlı bir şekilde birkaç kilo vermek istiyorsanız daha fazla (yeşil) sebze yemelisiniz. Besinlerle doludurlar ve sizi doyururlar. Ayrıca lezzetli yeşil smoothie'lere de dönüştürülebilirler. Aşırıya kaçmadığı sürece taze meyve iyidir. Fruktozun ölçülü tüketilmesi tamamen kabul edilebilir bir durumdur. Bununla birlikte, tüm hazır ürünleri diyetinizden çıkarmalısınız.

Tam Tahıllar

Beyaz unlu ürünler, hızlı ve uzun süreli tokluk için tam tahıllar, sözde kurabiyeler ve patates gibi nişastalı gıdalarla değiştirilmelidir. Bu gıdalar iyi lif kaynaklarıdır ve sizi daha uzun süre tok tutar. Beyaz unun sağladığı tokluk hissi kısa zincirli karbonhidratlarla sınırlıdır. Üretim süreci aynı zamanda birçok önemli besin maddesinin kaybına da yol açmıştır.

İyi Yağlar

Yağ sizi şişmanlatır mı? Yanlış! Bu konuya birazdan gireceğiz. Yağ bir lezzet taşıyıcısından daha fazlasıdır. Aynı zamanda "iyi" yağlarsa sizi sağlıklı ve tok tutabilir. Bunlar arasında fındık, tohumlar ve süper gıda avokado yer alır.

Şişmanlatan İkramlar Değiştirilmelidir

Basit bir hile ile en sevdiğiniz ikramların kalorilerini azaltabilir ve yine de çok fazla kalori tasarrufu yapabilirsiniz. Yüksek kalorili ikramları daha düşük kalorili alternatiflerle değiştirin. Sevdiğiniz tüm yiyeceklerden vazgeçmenize gerek yok, ancak kilo vereceksiniz. İşte bazı örnekler:

Sütlü Çikolata Yerine Bitter Çikolata Kullanın

Çok daha az şeker ve daha fazla kakao içerir. Ayrıca suçluluk hissetmeden bu çikolatadan birkaç parça yiyebilirsiniz. Unutmayın: Çikolatada ne kadar çok kakao varsa, o kadar sağlıklı olacaktır.

Kremalı Pasta Yerine Meyve Tabanı Kullanın

Tatlıya düşkünlüğünüz varsa en sevdiğiniz öğleden sonra pastası veya hamur işlerinden vazgeçmek istemeyebilirsiniz. Kremalı kek hem şeker hem de yağ içerdiği için tam bir kalori bombasıdır.

Egzersiz ve Sağlıklı Beslenme Sağlıklı Bir Yaşam Tarzının Anahtarıdır

İnanması zor ama sihirli bir formül var: Dengeli beslenme, egzersiz ve düzenli spor. İyi beslenirseniz hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bu değişiklikleri yapmak fiziksel ve duygusal sağlığınız için faydalı olacaktır. Ayrıca, Reduslim sayesinde her gün egzersiz yapmak için ihtiyacınız olan enerjiye sahip olacaksınız, bu da kilo vermenizi hızlandıracaktır: Reduslim Satın Al